前往 Re: [閒聊] 放棄減肥了- fitness | PTT消費區 您即將離開本站，並前往Re: [閒聊] 放棄減肥了- fitness | PTT消費區 確認離開返回上頁常見徒手訓練 減肥 PTT問答在家 減 脂 PTT果汁減肥 ptt只 重訓 不有氧 PTT極端減肥 PTT居家 有氧 運動 PTT在家有氧運動ptt居家運動 PTT在家運動減肥 PTT 延伸文章資訊「徒手訓練菜單ptt」懶人包資訊整理 (1) | 徒手訓練菜單ptt資訊懶人包(1)，標題如果不常去健身房，該如何徒手訓練.時間SunDec413:58:402016.各位巨巨午安...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.161...[討論] 健身房關閉後的運動方式？ | 12F推vickie00857: 彈力帶壺鈴啞鈴跟徒手訓練 05/18 22:33 ... 53F→theycatherin: 以前減肥的時候買了一堆健身器材 05/19 02:40.SuperFIT 極度塑身 | 3招居家健身讓你成為性感的指標基礎胸肌徒手訓練【極塑教室】｜Xuan的運動教室｜運動示範教學｜簡易辦公室訓練｜superfit ptt｜superfit費用｜營養師｜瘦身｜健身房.Re: [閒聊] 放棄減肥了 | 解說的教練建議把目標放在增肌減脂比較不是重點因此之後打算努力督促自己看有沒有辦法一週做一、二次徒手訓練雖然不喜歡肌力訓練但更討厭飲食控制運動 ...Re: [閒聊] 放棄減肥了 | 解說的教練建議把目標放在增肌減脂比較不是重點因此之後打算努力督促自己看有沒有辦法一週做一、二次徒手訓練雖然不喜歡肌力訓練但更討厭飲食控制運動 ...Re: [減肥] 快壓不住自己的焦慮了 | 減肥最佳有氧就是"快走"+騎健身腳踏車我現在就是1.快走減肥2.騎健身車練心肺3.徒手訓練練核心1.上班日一到五都會快走30分鐘輕鬆保底200大卡消耗太強力的有氧肝醣不足做 ...[心得] 女生健身一年的小小心路歷程分享 | 這是以飲食控制加上徒手訓練的新手期體態改變四、重量訓練： 呼終於進入本版的主題了（所以前面是廢話？） 我的健身之路主要可以分成三階段1.[問題] 居家運動會瘦比較慢嗎？ | 減肥跟有沒有運動直接關係不大飲食才是重點 ... 在家練的話建議找徒手訓練的方式，不用針對腹部 ... 瘦越快復胖也越快，減肥要養成一套長期的生活習慣.[問卦] 為何現在減肥都很瞧不起有氧運動？ | 有沒有這其中的八卦？？ --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ...[心得] 32歲宅男五個月減脂增肌心得 | 七月全月： 跟著insanity菜單跳（這時候難度提升到MAX) 每天花費30分鐘，平日中午搭配徒手訓練伏地挺身（20*4組間隔一分半） 六日跑步5-7km（8分速） ...