1.神門穴：以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。 · 2.耳神門：將痠痛貼布撕成適當大小，白天貼於耳神門穴位。 · 3.合谷穴：以拇指向手掌方向施力，按壓穴位，或者按 ...

睡前5分鐘中醫穴道按摩換好眠. 2020/06/27 05:30. △圖1︰耳後高骨下方的「安眠穴」，可放鬆頸部肌肉，達到助眠效果。（照片提供／吳多加）. 文／吳多加.

安眠穴位依據經絡與穴位紀錄安眠穴位置位於耳後，在翳風穴與風池穴聯線的中點。當項部肌肉隆起外緣的凹陷，與胸鎖乳肌停止部乳突下凹陷連線之中點取穴處為安眠穴位所在 ...

按摩法：睡前先用熱毛巾或熱敷袋熱敷肩頸，雙手的食指到小指張開固定頭部，大拇指按壓在穴道上沿著「翳風－安眠一－翳明－安眠二－風池」的連線輕輕按摩， ...