\ 天哪? 謝謝 @mars_ta...
\ 天哪? 謝謝 @mars_taiwan_official \ 早聽聞mars戰神乳清蛋白是健身聖品\ 收到這盒我超級欣喜若狂~~~\ 這也表示我必須認真回歸重訓\ \ 今天先開箱，下次一個口味一個口味喝給你們看?\ \ #mars戰神 \ #乳清蛋白\ #一整盒彩虹根本想美翻我\
\ 天哪? 謝謝 @mars_taiwan_official \ 早聽聞mars戰神乳清蛋白是健身聖品\ 收到這盒我超級欣喜若狂~~~\ 這也表示我必須認真回歸重訓\ \ 今天先開箱，下次一個口味一個口味喝給你們看?\ \ #mars戰神 \ #乳清蛋白\ #一整盒彩虹根本想美翻我\
\ ‼️開團囉‼️健身人必備飲品 #乳清蛋白 \ https://p4.groupbuyforms.tw/wiulb\ ?來自加拿大知名品牌 #ALLMAX \ HEXAPRO六重乳清蛋白是我目前喝到口感最濃郁最香醇❤️\ ⚠️搭配鮮奶就像麥當勞失傳的的巧克力牛奶奶昔滋味\ 乳清蛋白不僅可以
輔助運動，又可以達到飽足感✅\ ?最重要的是這樣的飲品還可以解嘴饞呢\ ⚠️低於5折的限定優惠只有你們才有⚠️\ https://p4.groupbuyforms.tw/wiulb\ Turtlepaw 特德寶有限公司\ \ https://wandatw.com/turtlepaw/\
\ @myproteintw \ 是我目前使用的補充品 品牌\ 對我來說《補充品》\ 是一個非常便利的存在\ 補足一天中總營養素的缺口。\ \ 早晨來顆B群、鋅鎂錠、\ 練前來杯PREWORKOUT、\ 重訓後來杯乳清、\ 嘴饞來根蛋白棒、\ 還有像是肌酸、BCAA等等便利的存在。\
\ MYPROTEIN是目前市面上口味最多元、\ 種類最繁多的補充品 品牌，\ 總是會有層出不窮的創意，\ 讓我在重訓之餘時常保持愉悅的心。\ \ 另外MYPROTEIN還有各種\ 運動休閒服飾以及配件，\ 分享給熱愛運動的你。\ \ tidd.ly/e30f701d\ \ #myproteintw #補充品 #高蛋白 #乳清蛋白\
2019今年第ㄧ練\ 其實練了ㄧ年快半的時間\ 在健身當中學到最棒的是人生特質-毅力\ 而想要放棄了的時候，想想當初為什麼開始？\ 今年屁屁要再加油點?? \ \ 大家都設今年的目標了嗎⁉️\ \ ✅社團小清兒手指運動?➡️\ https://m.facebook.com/groups/1592137
544229671\ ✅Instagram?➡️celinechan1204\ https://www.instagram.com/Celinechan1204\ \ #小清兒愛健身\ #健身 #健身魂 #健身女孩 #健身房 #健身教練 #健身日記 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #減肥 #減重 #脂肪 #體態雕塑 #體態 #美臀 #蜜桃臀 #翹臀 #臀 #重量訓練 #重訓 #fit #fitnessgirl #fitness #戰神mars #戰神乳清 #高蛋白 #乳清蛋白
你不要離開我，我絕不允許。\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ 腹肌?\ \ 非常難得穿著衣服練\ 原因是吃的整個肚子怎麼縮都縮不起來?\ \ ✅社團小清兒手指運動?➡️\ https://m.facebook.com/groups/1592137544229671\ ✅Insta
gram?➡️celinechan1204\ https://www.instagram.com/Celinechan1204\ \ #要買私我 #團購無敵價 \ #照片全都賣全部都不奇怪\ #小清兒愛健身 #健身魂 #健身 #高蛋白 #戰神 #戰神mars #戰神乳清 #乳清蛋白 #gym #gymshark #gymsharkwomen #增肌減脂 #增肌 #減脂 #減肥 #減重 #up運動吃沙拉 #嫩雞包 #舒肥機 #舒肥料理 #雞肉 #舒肥雞肉 #健身餐 #營養餐 #健康飲食 #搖搖杯 #高蛋白杯
【DGI 營養小教室】 - 魚油充斥在整個健康產業中，那它到底是神話還是其實只是迷思呢 - 魚油是從魚
組織中提取的脂肪或油。 它通常來自油性魚，例如鯡魚，金槍魚，鯖魚。然而，有時它是從其他魚類的肝臟中產生的，例如鱈魚肝油。 世界衛生組織（WHO）建議每週吃1-2份魚。這是因為魚中的omega-3脂肪酸具有許多健康益處，包括預防多種疾病。 但是，如果您每週不食用1-2份魚，則魚油補充劑可以幫助您攝取足夠的omega-3。 魚油中約30％由omega-3組成，而其餘70％由其他脂肪組成。此外，魚油通常含有一些維生素A和D。 重要的是要注意，魚油中發現的omega-3的類型比某些植物來源中的omega-3具有更大的健康益處。 魚油中的主要omega-3是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），而植物來源的omega-3主要是α-亞麻酸（ALA）。 儘管ALA是必需脂肪酸，但EPA和DHA對健康有很多好處 - 魚油功效 1️⃣保護心臟健康 2️⃣有助於治療精神障礙 3️⃣幫助減肥 4️⃣保護眼睛 5️⃣減少體內發炎 6️⃣維持健康皮膚 - ⚠️分享和tag那位腦袋最近不正常的人，問他是不是魚油吃太少 - ❤️喜歡我的文章幫我追蹤和分享 @wj_dgi - 還想知道哪些營養健身相關知識，也可以在底下留言讓我知道喔 - #DGI營養小教室 #用營養看世界 #減脂 #低gi #dgi #增肌 #健身教練 #減肥 #瘦身 #健身 #重訓 #增肌減脂#碳水化合物 #健美 #瘦身 #碳水 #澱粉切#健美#私人教練#營養#DGI健身小教室 #乳清蛋白 #whey #wheyprotein #一對一私人教練 #魚油 #omega
【DGI 健身小教室】 - 三頭下壓(triceps extension) 1️⃣開發三頭肌外側頭非常
好的動作 2️⃣動作頂峰收縮注意肱骨內旋，產生高度張力於外側頭 - ⚠️全程注意神經與肌肉的連結 所以說健身心很累是真的 - ☑️留言標記那個手臂一直長不大的朋友吧 分享給他，讓下次訓練手臂一起漲起來 - 還想知道哪些營養健身相關知識，也可以在底下留言讓我知道喔 - #DGI營養小教室 #用營養看世界 #減脂 #低gi #dgi #增肌 #健身教練 #減肥 #瘦身 #健身 #重訓 #增肌減脂#碳水化合物 #健美 #瘦身 #碳水 #三頭肌 #健美#私人教練#營養#DGI健身小教室 #乳清蛋白 #whey #wheyprotein #一對一私人教練 #myprotein #triceps #tricepsworkout
【DGI 健身小教室】 - 學生常問我，教練阿，一週幾次才算正常啊？一次又要多久比較好呢？（別誤會，我
們教的是健身），首先我們都知道健身最重要的了解身體的反饋，當然如果你聽不懂身體的聲音，以下也提供一些數據供大家參考 - 想增肌，訓練越久越好？？！ 增肌要的是肌肉的損傷以及同化性賀爾蒙出現，所以當我們開始健身，這時睪酮會持續上升，大約30分鐘過後就達到峰值，之後就會開始逐漸下降，那如果過了60分鐘，取而代之的是壓力賀爾蒙（cortisol），也就是阻礙肌肉生長，促進脂肪合成 - 那訓練多久才好 其實啊，如果訓練經過一小時，你的能量還是滿滿覺得精力充沛，你該選擇增加自己的訓練強度了，或許這是自己一直無法進步的盲點喔 - 訓練強度是什麼可以回去翻我的文章 - ☑️為什麼健身半年仍然沒有痕跡 因為一直走在冤枉路上 - 還想知道哪些營養健身相關知識，也可以在底下留言讓我知道喔 - #DGI營養小教室 #用營養看世界 #減脂 #低gi #dgi #增肌 #健身教練 #減肥 #瘦身 #健身 #重訓 #增肌減脂#碳水化合物 #健美 #瘦身 #碳水 #三頭肌 #健美#私人教練#營養#DGI健身小教室 #乳清蛋白 #whey #wheyprotein #一對一私人教練 #myprotein #triceps #frequency