\ #奇亞籽香草水果Smoothie \ 能量滿滿回到戰場，為自己打了一杯高蛋白果昔，加了奇亞籽提升口感和omega3，靜放冰箱1小時，還可立馬變成布丁杯?\ -\ #熱量285卡 #蛋白質21克\ -\ ▪️香草奶昔粉2匙\ ▫️抗氧水果粉1份\ ▪️奇亞籽20g\ -\ #早安
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\ #水果優格早餐\ #fruitsyogurt\ 下雨天早上就是要找事情讓心情美麗，水果是最美的！?對優格控來說，各種水果切完搭配希臘優格，通通好吃?\ -\ #熱量約384卡，富含豐富微量元素營養！?\ -\ ▪️希臘優格\ ▫️香蕉\ ▪️藍莓\ ▫️奇異果\ ▪️芭樂\
▫️堅果\ -\ 下雨天喜歡窩在家裡或咖啡店，對比的舒適感世界幸福?\ -\ #morning #breakfast #healthfood #healthrecipes #healthylifestyle #workout #gym #fitnessgirl #健康早餐 #水果 #優格 #greekyogurt #香蕉 #藍莓 #奇異果 #banana #berries #cleaneating #fruits #foodies #水果優格\
\ J. -\ \ 昨天一早的外帶早餐是最近試做很喜歡的燕麥粉，用的是全天然無加糖黃金堅果珍穀粉，把木瓜、香蕉搗成泥，和冰鮮奶一起攪拌均勻，最後留約1/5的空間，將切酪梨丁加進去，蓋上蓋子就能攜帶外出了！\ \ 這款口味是我最近很愛的吃法和口味，某人因為不愛酪梨所以他喝的只有加木瓜和香蕉的版本
，他喝起來像是香蕉牛奶的口感，很香很好喝。而我自己比較喜歡有口感的吃法，所以水果都是用叉子壓成泥狀，加進酪梨的口感也很順口，用瓶裝喝也不會卡卡。在家裡吃的話我會直接用碗裝，天氣冷一點也會把牛奶加熱（燕麥粉會變成兩包），這是最近覺得吃了健康沒負擔還很方便的早餐or下午點心。BTW，不喜歡卡卡喜歡喝整瓶喝流質燕麥的朋友，也可以全部一起打成泥也一樣好喝哪！\ \ \ ? ▍博客來搶購連結 http://jclove.cc/book\ \ \ ＃平底鍋料理100 ＃與你共享的日常況味 ＃現正甜蜜熱賣中\ ＃全天然無加糖黃金堅果 ＃超級穀珍 ＃健康早餐\
\ 20170315\ #厚蛋起司可樂餅吐司\ 可樂餅用少油煎取代用炸的\ 1. 一樣是薯泥+栗子地瓜泥\ 2. 加一點點點低筋麵粉和牛奶（幫助成團）\ 3. 揉成圓球塞入乳酪絲，壓成餅狀\ 4.熱一點點油 用煎的\ 就完成啦～\ 我又有在再加一層起司，所以會有雙層起司流下來?\ -
\ -\ 我還記得，高中的備審資料\ 我有寫道：我想成為一個溫暖的人\ 隨著時間過去，裡面的讀書計畫大概一半沒達到，也忘了?\ 但是這句話一直都還記得\ 不一定要多有錢有權才能成為一個有影響力的人，\ 每一個人都有能力帶給別人正向的能量，\ 哪怕是一句話或一個擁抱\ 我相信 你的溫暖舉動或言語，都有可能帶過別人生活一點美好，甚至能改變他們?\ 其實這也是我#當個溫暖的人啊 這個hashtag的初衷，\ 單純分享生活裡的小感觸，希望能帶給別人一點點的溫暖跟美好☺️\ -\ -\ #當個溫暖的人啊\ #debbie吐司創意料理\ #eatwizdebbie#debbie早餐吃什麼#營養早餐#健康早餐#自製早餐#早餐#早食#朝食#朝ご飯#2eat2gether#foodporn#foodpic#foodstagram#foodie#food#breakfast#toastie #健康飲食#飲食紀錄#飲食\
\ 20170313\ #肉鬆拷克太太\ 我的蛋黃偷尿尿了?\ 都流光了～～～\ 冰箱裡沒什麼東西我承認我沒梗了哈哈?\ 只好用舊有的東西變化不同菜色\ -\ -\ 開始進入了個位數倒數\ 每天都告訴自己再撐一下我就可以到天堂了??\ -\ -\ #拷克太太#debbie吐司創
意料理\ #eatwizdebbie#debbie早餐吃什麼#營養早餐#健康早餐#自製早餐#早餐#早食#朝食#朝ご飯#2eat2gether#foodporn#foodpic#foodstagram#foodie#food#breakfast#toastie #健康飲食#飲食紀錄#飲食\
你今天開心嗎~~~ 都市的紛擾沈浸其中讓我們疲憊不堪，這樣緊繃的日子有多久沒外出來趟輕旅行了呢
平常瓦妮真的會給自己限制一下~工作固然重要但適時的活動筋骨才是邁向健康的關鍵呀這個週末跟家人一起出遊踏青野餐，享受陽光普照下舒適的身心~跑跑跳跳後肯定會餓吧~那就來份健康的奇異果鬆餅吧說到奇異果~我最愛Zespri 的陽光金圓頭，一顆天然營養的小金礦，切開後金黃耀眼的果肉散發清新果香味，多汁的金黃養分滲透到鬆餅後口感變得軟Q不乾且富含豐富的維生素C⚡還可以扭轉壞心情變為好心情唷另外，我也喜歡搭配無糖優格來增加層次感簡單就很美味，飽足後的我~感覺又可以充飽電繼續維持元氣囉！ #瓦妮愛吃 #健康早餐 #奇異果 #奇異果 #優格 #Zespri健康新生活運動 #美味しい #奇異果美味吃起來 #瓦妮開箱 #放肆享受你的健康 #奇異果優格 #奇異果汁 #營養小金礦 #鬆餅控 #金黃色 #美味 #營養 #生菜沙拉 #輕食 #奇異果享受健康好心情 #清爽無負擔 #kiwi #popdaily #girlstalk #teatime
☀️早安 昨天去大溪埔頂公園玩 小孩很愛滾輪溜滑梯 大人溜下來 屁股超痛的 女兒超愛高空溜索 看起來很
刺激 公園裡綠樹很多可以遮陽不會太熱 草地很寬廣 野餐也很適合 大溪埔頂公園 地址：桃園市大溪區公園路 導航可以輸入大溪區仁善六街 入口處進去就能看到遊戲場 野餐帶去的粉紅折疊收納推車 是好久之前在淘寶買的 我的好鄰居們看我使用也紛紛購入 昨天也吸引一群媽媽們的目光 外出還挺方便的 不用大包小包揹在身上 還可以當桌子使用 有興趣的朋友可以上淘寶找找 或是蝦皮也有看過 #辛蒂的自製早餐 義美饅頭炒蛋蕃茄堅果 香檳葡萄綠葉萵苣去藍莓優格 ☕️黑咖啡 #早餐的美好食光 #早餐#早餐日記#自製早餐#健康早餐#在家吃早餐#早餐自己做#飲食記錄#桃園景點#大溪埔頂公園 #暑假#暑假生活 #野餐 #breakfast #eatingwell#healthyfood #igfood#fooddiary#park#picnic #2eat2gether
我從小琉球回來了 小琉球好美好好玩 放眼望去都是讓人心曠神怡的景色 我和老公帶孩子們騎著機車吹著海風
看日出、日落、看滿天的星星 一起浮潛看海底世界和好大的海龜 真的是個很棒的地方 好用的平底鍋和保鮮盒團購到7/20下星期一 有需要的朋友可以參考我的ig首頁連結表單喔！ #辛蒂的自製早餐 #早餐的美好食光 #早餐#早餐日記#自製早餐#健康早餐#假日早餐#小琉球#旅遊#家庭旅行#浮潛#海龜#團購#廚房用品 #breakfast#eatingwell#healthyfood #igfood#fooddiary#weekend#travel#travelyam
超商美食 ⏩光泉頂級希臘式優酪（蜂蜜口味）130ml 健康飲食從早餐開始！ 沒時間準備早餐時 便利商店
就是我們的好鄰居 比起三明治、飯糰 優酪是更健康營養的好選擇 可以補充益生菌促進腸道健康 近年來流行的希臘式優格風潮也吹進超商 希臘式優格製作比起一般優格更為繁複 牛奶使用量也是一般優格的4倍 所以更加濃稠，因此更有飽足感 對於減重及運動健身的人更是最近蛋白質來源 不只早餐，下午茶、點心以優格取代 對健康更沒負擔 最近在便利商店就發現一款新的產品 『光泉頂級希臘式優酪（蜂蜜口味）』 藍白色為主調的包裝 很容易讓人聯想到希臘地中海風情 光泉希臘式優酪使用光泉的優質鮮乳 而且無加膠、無香料、無色素 因此讓人感到安心 添加蜂蜜也讓我幾乎感覺不到優酪的酸味 還帶有一點淡淡蜂蜜香氣 且口感柔滑細緻，奶香味濃郁 單吃就很不錯 如果加上早餐穀片、堅果、果乾 或者方便的話加入新鮮水果 味道更豐富，營養更全面 . . 哪裡買 全家便利商店或萊爾富門市販售 . . . #光泉希臘式優酪 #使用光泉鮮乳 #成分天然 #奶香濃郁 #優酪 #優格 #蜂蜜 #早餐 #早餐吃什麼 #輕食 #下午茶 #點心 #吃早餐 #全家便利商店 #萊爾富 #超商美食 #超商早餐 #超商點心 #健康食品 #健康飲食 #減重 #全家 #營養早餐 #健康早餐 #taipeifood #taipei #foodporn #foodphotography #Yogurt