幸福\ 並不一定是擁有最好的\ 而是把每一個擁有的\ 當作美好\ .\ ?追蹤 @stella_lan0926教你吃\ ?私訊 @stella_lan0926教你瘦\ .\ .\ ?我們提供的服務\ ✅增肌減脂飲食餐單\ ✅體態形象免費諮詢\ ✅客製化專屬服務\ ✅增肌重量訓練計劃\ .\ .\ .\
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100大卡的堅果點心 \ 該怎麼吃？？\ \ 您喜歡吃哪一種食物當點心呢？\ 相信大部分的人不是吃甜點、喝飲料\ 就是吃一些油炸的垃圾食物，\ 若想吃得健康\ 或許您可以嘗試將堅果\ 加入您的零食選擇\ 堅果有許多種類\ 但無論哪一種\ 都是相當營養健康的飲食選擇\ 不過要特別留意的是\ 堅果算是油脂
類\ 因此熱量較高\ 因此也不應過量攝取\ 均衡攝取營養\ 才是最正確的飲食原則\ .\ .\ ?追蹤 @stella_lan0926教你吃\ ?私訊 @stella_lan0926教你瘦\ .\ .\ .\ .\ .\ \ ?我們提供的服務\ ✅增肌減脂飲食餐單\ ✅體態形象免費諮詢\ ✅客製化專屬服務\ ✅增肌重量訓練計劃\ .\ .\ .\ \ .\ #瘦身 #瘦 #減肥 \ #增肌 #減脂 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #減脂餐 #減肥餐單\ #健康 #健康飲食 #健康早餐 \ #肌肉 #彈跳床 \ #想瘦人生 #減脂日記 #減脂生活 \ #增加 #增高 #生活語錄\ #蔬菜 #蛋白質\ #igers
?冷便當 no.18 (1211)\ #增肌減脂餐盒\ \ 舒肥豬肋排\ 香煎板豆腐\ 氣炸野菜（杏胞菇 四季豆 彩椒)\ 川燙綠花椰菜\ \ .\ 舒肥豬肋排\ 煮好後放冰箱\ 泡熱水加熱\ 再烤箱180度15分鐘\ .\ .\ 方便快速又好吃?\ 如果你正在健身重訓\ 這是個好選擇?\ .\ ?
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吃黑巧克力抗氧化、心情好！\ 黑巧克力之所以令人著迷\ 除了獨特甜中帶微苦的口感\ 黑巧克力含有助合成血清素的色胺酸\ 血清素是能帶來喜悅感的神經傳導物質\ 黑巧克力的脂肪酸\ 也可以刺激腦內啡合成\ 帶來心情愉悅的功效\ 還含有豐富的營養素\ 是很好的抗氧化劑\ 並且能夠調節免疫力\ 如果運用得宜\
會是健康減脂的好助手\ 來看看圖中列出的原則\ 以及別忘了\ 減脂計畫期的基本功：熱量赤字.\ .\ ?追蹤 @stella_lan0926教你吃\ ?私訊 @stella_lan0926教你瘦\ .\ .\ .\ .\ .\ \ ?我們提供的服務\ ✅增肌減脂飲食餐單\ ✅體態形象免費諮詢\ ✅客製化專屬服務\ ✅增肌重量訓練計劃\ .\ #瘦身 #瘦 #減肥 \ #增肌 #減脂 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #減脂餐 #減肥餐單\ #健康 #健康飲食 #健康早餐 \ #肌肉 #彈跳床 \ #想瘦人生 #減脂日記 #減脂生活 \ #增加 #增高 #生活語錄\ #蔬菜 #蛋白質\ #igers
?冷便當\ #增肌減脂餐盒\ \ 舒肥豬頸肉\ 三色菜烘蛋\ 氣炸野菜（杏胞菇 紫洋蔥 醜豆)\ 清炒蒜香豆苗\ \ .\ 舒肥豬頸(松阪豬）\ 煮好後放冰箱\ 泡熱水加熱\ 再氣炸200度3分鐘\ .\ .\ 方便快速又好吃?\ 如果你正在健身重訓\ 這是個好選擇?\ .\ ?追蹤 @stella_
lan0926教你吃\ ?私訊 @stella_lan0926教你瘦\ .\ .\ .\ .\ .\ \ ?我們提供的服務\ ✅增肌減脂飲食餐單\ ✅體態形象免費諮詢\ ✅客製化專屬服務\ ✅增肌重量訓練計劃\ .\ .\ .\ ??無關料理??\ 終於結束異常忙錄的11月 \ 自從丈夫開始健身後\ 一週五個便當 沒間斷耶\ 真是太佩服自己了??\ 有時賣相差 有時忘了拍\ 有時煮過頭 有時肉太柴\ 謝謝老公不挑食的包容\ .\ .\ .\ #早起幫老公凖備便當\ #料理時間三十分鐘\ #習慣養成21天 \ #80%營養 20%運動\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #瘦身 #瘦 #減肥 \ #增肌 #減脂 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #減脂餐 #減肥餐單\ #健康 #健康飲食 #健康早餐 \ #肌肉 #彈跳床 \ #想瘦人生 #減脂日記 #減脂生活 \ #增加 #增高 #生活語錄\ #蔬菜 #蛋白質\ #igers
最近愛上做早餐 恩，嚴格說應該是最近愛上幫早餐拍照 因為想幫早餐拍照所以會想好好擺 然後要分享就會想力
求多元營養、有變化 OK！這是一個正向的循環 所以我決定多開一條VV吃早餐的分享線啦 希望你們喜歡！ 實施二個禮拜 感到無比的充實 難道這就是分享早餐的魔力 拍完照的那一刻 一口一口的吃完 心滿意足的去工作 很棒～～～ 熱愛早餐的你/妳來簽個到，我需要開始的熱情 分類搜尋 #VV吃早餐 食材： 高蛋白黑麵包、Omega3鮪魚、酪梨、番茄、小黃瓜、水煮蛋、甜菜根、黑棗乾、亞麻仁油、營養酵母 食材購買 @fitfood.eat VV嚴選 健身日記 @h.v.fit #breakfast #breakfastbowl #health #healthy #healthyhappy #happyhealthy #eatclean #cleaneating #goodmorning #riseandshine #TheBreakfastBird #早餐 #早午餐 #健康早餐 #早餐食譜 #Eeeeeats #FoodPhotography #FoodPorn #Foodie #healthyrecipes
很任性就是要出搞鬼餐。 而且那個熱狗手指要用番茄醬才有效果，結果番茄醬用完了，家裡只剩辣椒醬，還
是「鬼椒」辣椒醬，omg的辣，就是因為太辣才在我家活那麼久。 最後還是加了，真的很辣 吃完整個人都變性感了，出現香腸嘴唇。 —————————————— 最後一張照片是怎樣？ 就是哭訴他們真得長很像呀，一個是迷迭香，一個是巴西利，味道天南地北，但名字跟外表那麼像是怎樣，我今早意外加了迷迭香在我兒的炒蛋上被嫌棄的一塌糊塗。 #breakfast#早餐#朝食#萬聖節快樂 #早安 #早餐日記#健康早餐#自己煮 #brunch #早午餐#breakfastidea#healthybreakfast#希臘優格 #healthylifestyle #bonappetit #早餐吃什麼 #吃貨#happyhalloween #foodie #2eat2gether #goodmorning#goodmorningpost#halloweenfood#diyet#健康飲食#fooddiary#dietdiary#브런치#萬聖節#飲食日記
有人發現其實我對中秋還好，但是很瘋「萬聖節」嗎？哈哈哈。 明明還有一個月，但我已上網幫孩子訂了萬
聖節服裝，而且開始搞萬聖節企劃了。 對，我們家對於這種幼稚的節日都很沒抵抗力，每年聖誕樹都會拿出來擺到兩個月之久。 有時候覺得老公應該會受不了，老婆跟孩子一樣幼稚真糟糕捏。 最後祝大家中秋節快樂，有人有計劃出遊的嗎？聽說今天會塞車塞死，我要死守我家。 #breakfast#早餐#朝食#萬聖節快樂 #早安 #早餐日記#健康早餐#自己煮 #brunch #早午餐#breakfastidea#healthybreakfast#healthyfood #healthylifestyle #bonappetit #早餐吃什麼 #吃貨#happyhalloween #foodie #2eat2gether #goodmorning#goodmorningpost#halloweenfood#diyet#健康飲食#fooddiary#dietdiary#브런치#萬聖節#飲食日記