【?午間深呼吸：用一杯咖啡的時間讓...
【?午間深呼吸：用一杯咖啡的時間讓心靈喘息】\ 走進「心不懶喘息咖啡店」裡，咖啡香撲鼻而來，這裡賣的不只是咖啡跟甜點，更能在享用餐點的時光，可以向心理師諮詢心中的疑惑，讓身心獲得喘息。\ ?https://pse.is/QKJS6\ \ #心理諮商 #喘息咖啡館\ ---------\ 即刻了解「力世
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聰明如我老公也曾經被詐騙過，但沒事的，錢財乃身外之物，身心趕快恢復才是重點。聽聽Teiko老師怎麼說......\ \ Teiko老師的心靈相談室\ \ ＃心理諮商
此文我以十幾年過來人的經驗，與統整收集的資訊，分享在憂鬱，甚至發病時的心態如何面對？\ \ 此篇先從心理的角度，之後再分享生理的。\ \ 希望可以幫助到有需要的人?\ \ 【關於心態的面對】\ \ 包括我自己，我發現非常多的人，易把身心疾病當成是，害怕讓他人知道的事。或許自己知道有狀況，但因不想承認，
不願面對自己有負面的情緒與狀況，甚至已經開始影響到生活，也遲遲不去就醫，或者持續接受專業的治療。然後這樣只會讓你越來越糟?有一天會爆炸的！\ \ 而這些逃避，並不會讓你解決問題！只會讓自己的狀況越來越惡化，越拖越久，康復的時間也需要更長了。\ \ 1. 當憂鬱、焦慮、恐慌等等的情緒，無法控制地來臨時，先別急著逃開！也不用硬逼自己要馬上轉成正向的情緒，因為是不可能的！（連醫生也這樣跟我說）你越是這樣想，壓力反而越大，也因為自己辦不到，而感到更加挫折。\ \ 學習接受自己當下的狀態，可以的話，做點讓自己能舒服點的事情吧！\ \ 2. 不要習慣壓抑情緒，也不要騙自己沒事！找一個舒服並覺得安全的空間，盡情的哭等等，用自己的方式釋放！壓抑久了，就跟衣櫃塞太多東西一樣，不清理的話，有一天會爆炸關不起來，讓你的生活一團亂！\ \ 3. 若你的狀況已經開始明顯影響到生活或工作，請盡快就醫。生病並不可恥，提起勇氣面對，尋求幫助！\ \ 4. 請你先思考一件事情，為什麼這麼多人吃藥會有效？那食物當然也可以呀！只是好像很多人都懶，所以不花太多時間去有意識的選擇，對病情有幫助的飲食。\ \ 5. 自己也要做功課，了解自己的疾病與使用的藥物，是我們的責任。\ \ 6. 精神科類的藥物跟感冒藥完全不一樣，切勿任意調整劑量或者是停藥，若有不適的狀況，請盡快找醫師協助。\ \ 7. 調整情緒的藥物大多需要至少一到兩週以上的時間，來漸漸發揮作用，所以不要覺得，怎麼吃了好幾天都沒效？\ \ 8. 請找身邊至少一位，你最信任的人，跟他分享你的想法與就醫心得等等。\ \ 9. 建議除了藥物治療，諮商可以同時進行，效果更好！雖然頗貴，但相信我，這個專業絕對值得！沒有什麼比投資在健康上面更重要的。\ \ 10. 就算很不喜歡當下的自己，但絕對不要放棄想要好轉的期望！！\ \ 【記得分享給你身邊，想幫助的人吧】\ \ ⭐️多關心、多鼓勵、多陪伴⭐️\ 就是給他/她，最大的支持喔！\ \ #憂鬱症 #憂鬱 #身心疾病 #憂鬱怎麼辦\ #低落 #情緒 #depression #躁鬱 #躁鬱症 #憂鬱症發作 #憂鬱症患者 #心理諮商 #身心科 #精神疾病 #
我今天去衛生所做了心理諮商，覺得很有收穫，被同理的感覺真的很好，抒發的感覺也真的很好，心理師問了我一個問題，讓我花時間想想，她說我兼三份工作、近兩年都沒休息過，是真的很努力，\ 但是我到底 是為什麼這麼努力呢？\ \ 我也還在想答案。\ \ 話說照蛋器到貨了！\ 隨著時間一天天過去小鴨也動的越來越明顯
了，\ 到底我們能不能在實況上迎來呱寶的誕生呢！？\ 一起陪著我和呱寶走下去吧！\ \ #實況 #孵蛋 #心理諮商
【周慕姿： 修復關係，從「愛自己」開始】\ \ 隨著暢銷書《情緒勒索》作者周慕姿，從社會脈胳中看到不安全感是成為傷害自己、也傷害別人的關係殺手，要怎麼修復關係？她鼓勵大家⋯\ ---------------------------------------------\ 【居家療癒指南12招 教你減壓
放鬆】http://bit.ly/39rHqJC\ \ 【高畫質版都在Youtube頻道！】https://youtu.be/kCwr-kh4QJ0\ \ #周慕姿 #心理諮商 \ 周慕姿 #天下雜誌video
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 《輔式人脈分享時間： #感情諮詢》 ⠀⠀⠀⠀ 因為當時在做圖的時候打錯字，所以在這邊更
正，是「諮詢」，不是諮商喔！ ⠀⠀⠀ /*報名方式，留言+1然後將這篇文章分享給我(私訊我)*/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 最近認識新朋友，她堪稱是感情界的軍師（連算命的也這樣說XDDD ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 軍師技能： For感情，透過分析兩人之間的對話，判斷出 1. 兩人關係的階段和進展程度。 2. 是否有球和客製化回擊方式。 For人際 1. 技術性避麻煩 （適合常常被委託事情卻又不想做的人） 2. 依據不同臉型提供日系妝容的建議 （在資生堂當櫃姐） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 互動方式： 以Line或是Instagram（依據每個人需求配合），以個案聊天內容的截圖來尋求協助或是指導。 她想做的事，就是教大家閱讀空氣，其目的有二： 1. 滿足教學與回饋的成就感 2. 希望可以透過諮詢賺外快 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但因為我認為對方現階段知名度不夠，但又考量到時間成本，所以提出一個方案，就是以「你認為感受最舒適的回饋」當作報酬，不需要以錢為交換基準，當然如果不知道有甚麼能換也可以錢量化。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不過因為我這樣分享和這位新朋友的諮詢嘗試都是小試水溫，所以希望有大家的回饋，給她的回饋，還有給我的回饋，例如覺得這個分析感覺如何，或是有什麼人才需求也可以跟我說～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 最後我想說，我依然有在舉辦FOCUS GROUP，大家如果有興趣，可以到我個版首頁查看Medium的活動相關資訊～ #人才合作 #人才 #人才濟濟 #感情問題 #感情 #感情分析 #感情表現 #感情整理 #諮商 #伴侶諮商 #諮商心理師 #心理諮商 #軍師
- #我的書櫃爆炸了 #主題7 #百工百態 - #圖文 Grace(安） #書名 #也許你該找人聊聊
：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活 #作者 #蘿蕊葛利布 #譯者 #朱怡康 ———————————————————————— #心得文 這本書是看到群友推薦，毫不猶豫電子書給它買下來，看完後直讓人想推薦給身邊所有的人。 作者作為 #心理師，因即將與她步入婚姻的男友分手，在各種臨界點讓她決定求助心理師。作者敘事相當引人入勝，完全不艱澀難懂。她將她病人發生的事情（男女老少均有），與她個人求助心理師的發展交錯敘事，讓讀者一窺諮商室如何帶著每個受傷的人成長。 許多人常聽過悲傷的五階段「否認-憤怒-討價還價-沮喪-接受」，後來威廉沃登指出，將階段改成任務，我們面對悲傷最後的任務是「融入」，#將失去融入你的人生，#創造與逝者之間持續不斷的連結，#發掘繼續人生的方式。 許多人以為求助心理諮商是為了結束問題，讓自己不再有痛苦，但人沒辦法只關掉一種情緒，而是 #想辦法與感覺共處。如書中心理師溫德爾說的「生命的本質是變，但人天生抗拒改變」，這幾乎在每個人的掙扎裡都會見到。 心理師不是給你答案的，#他是帶你重新省視自己漏看了什麼，#並賦予你新的角度，#讓自身重新詮釋自己的難題。可貴的是這段共同尋找答案的經驗，讓你逐漸站起來--「越能坦然面對自己的脆弱，就越不容易害怕」。 . 每個在心靈痛苦的人們，就如一個囚犯，他關在牢裡，死命搖鐵窗，他用盡全力想逃出去---可是他左右兩邊明明開著，沒有鐵窗。 一口氣閱讀完，看著作者與病人們的進步，我覺得，自己也走出煩惱鐵窗了。 #maybeyoushouldtalktosomeone#行路出版#LoriGottlieb#心理諮商#心理勵志#職業生涯#職業介紹#職業發展#careers#careerdevelopment
✅完成 《心理衛生暨性別平等講座》 「智能情人——如何在網路時代安心戀愛？」 。 昨天，是兼職實習的心
衛講座處女秀。 。 為什麼要把演講當成脫口秀準備呢？ 因為我厭惡枯燥、畏懼尷尬， 如果只是把演講當成普通的工作任務， 那就變成折磨了。 不如轉換一下形式， 結果學生專注到都忘記吃午餐了， 好感動啊～學妹們記得下午上課要偷偷補吃喔（喂） 。 督導來看，以為我完全不緊張， 但其實我超緊張的啊！ 好幾天大爆壓力痘，但幸好講完隔天就全消了。 雖然好幾年沒演講，寶刀有點積灰塵了， 但能用自己的方式分享親密關係與暴力防治的知識與經驗， 果然還是我真正喜歡的事情☺️ 。 想要講座PPT的朋友，歡迎私訊我喲❤️ 。 。 。 攝影：前3張是事後實習心理師夥伴幫忙拍的，最後1張才是真實現場，督導幫忙拍的（我有全程帶口罩） #心理 #心理学 #戀愛 #戀愛語錄 #愛情 #愛情語錄 #預防勝於治療 #健康 #心靈雞湯 #兩性關係 #親密關係 #療癒系 #甜美 #黑絲 #黑絲襪 #高中生 #演講 #講座 #講師 #心理諮商 #女教師 #教育 #性平教育 #教學 #學校 #教室
#憂鬱 #憂鬱症 #心理諮商 #時報出版 心情不好的時候你會怎麼做 掏出手機滑IG 找一間美食餐廳或一
部好電影 這些都沒錯！只要能讓你心情好起來的一切行為都是好的 不過，憂鬱症發作的時候 不要說滑手機了，腦袋裡只會有負面的念頭 除了傷害自己以外什麼都不想幹，怎麼辦 #我們都有小憂鬱 就是從最基本的點開始排除 不讓憂鬱長大，隨時關注自己的情緒起伏 只有自己最了解自己，在心情明朗的時候製作自己的 #療鬱象限圖 一旦情緒發作可以馬上提醒自己：現在快點去做這些事情吧 有些是日常點滴就慢慢累積 有些是速成藥可以快速恢復 不管黑貓白貓，只要能逗你開心地都是好貓 我直接分享書中的33種方式 我相信大家有更多的創意可以找出超越33種 歡迎繪製好自己的象限圖後TAG我!! 讓我看看你們的快樂源泉吧!!! #說書 #閱讀 #書評 #讀書心得 #NeKo嗚喵 #neko_wumiao #youtuber #心靈勵志 #小品 #中文書 #日本作者 #繪本 #疲勞 #心情 #恢復心情
［感性的感謝文］ ［️️友善分享］ 今年年初的時候， 在心裡百般的掙扎之後還是下定決心踏入諮商所
當時的我瀕臨崩潰的邊緣，還記得好幾次我進到諮商室才剛坐下來講沒幾句話，眼淚就亂噴（整個很氾濫XDD） 話講不清楚，常常看不懂自己怎麼了 一直到現在，可以好好的看看自己，跟內心的自己說說話，安頓自己 感受最深的大概是 在我最脆弱的時候，很容易有憤怒、難過等等負面的情緒 很奇妙的是 當我開始感覺自己的感受 漸漸看懂自己為什麼自己會這樣 有時甚至不需要安撫自己 情緒就自然的消逝了 . 很謝謝心理師陪伴著我一起渡過喜怒哀樂還有人生很重要的時刻 帶著我一起閱讀跟看見自己 這是一個很長的過程，但同時也看見自己的成長 變得堅強、有力量 . ------- 之前在分享諮商經驗的時候 有些朋友遇到對於同志不是這麼友善的經驗 跟大家說，這裡是一間彩虹️️友善的諮商所 所以有諮商需求的你 或許可以考慮看看這裡唷 ------- 當然除了諮商他們也會開一些課程 ⟨如何經營「親密。性。關係」成人性教育課程⟩ 11/2 、11/23、12/21 13：30-17：00 這堂課程如果是同志伴侶一起報名的話 第二人免費哦 #這不是業配文 #真心推薦 #芸光兒童與青少年性諮商中心 #荷光成人性諮商中心 #心理諮商 #心靈成長