\ 最近天氣越來越熱，受痘痘粉刺困...
\ 最近天氣越來越熱，受痘痘粉刺困擾的人變多了，今天在自由時報跟大家談談夏日的抗痘之道?，連結點此❣\ http://talk.ltn.com.tw/article/breakingnews/2075772\ \ #蔡佳芬醫師 #皮膚專科 #青春痘 #粉刺 #台大皮膚科 #醫者診所\
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\ 現代人工作忙碌、精神壓力大，生活緊湊，常常沒時間好好的補充營養及身體，\ \ 保力達公司推出培元固本漢方即開即飲的清補養氣茶\ \ 以漢方為本，讓我免沖泡、免熬煮，輕鬆即可享受到的滋補養身的漢方飲品\ \ 清補養氣茶的茶湯金黃清澈，是很自然溫補的茶，配方以紅棗、黃耆為主，聞起來是淡淡的黃耆香
，味道不會過於難聞刺鼻\ \ 因有添加甘草、枸杞、紅棗，這些都是有自然的甜味，所以讓我喝起來不會有苦澀味，溫潤順口是會回甘的感覺，讓人接受度高\ \ 瓶身採用無菌冷沖充填生產方式，好攜帶，讓我隨時都能補氣、元氣滿滿有精神\ \ 文章分享:https://fanfan1105.nidbox.com/diary/read/9526977\ \ #養生 #漢方 #無糖 #保力達 #低卡 #補氣 #清補 #養氣茶 #無咖啡因\
\ ◎部落格更新：＃獻給吐司外婆\ 【英國媽媽一打二日記】永遠都要當媽媽的女兒（二）\ http://londonch.pixnet.net/blog/post/222399988\ \ 新加入的朋友應該不知道小可頌出生時，我受盡了多少煎熬！這一篇除了把 ＃輪椅拐杖育兒人生 的辛苦一次說給你聽。
也同時告訴你 ＃海外坐月子？＃水中生產？＃產後憂鬱？\ \ 「那一刻，我更深深體會，即使我已經成為兩個孩子的媽媽，依然還是媽媽心中的寶貝女兒。當媽媽後不怕失去自由，也不怕失去身材，最怕的是，失去了那個 ＃掌上明珠的自己。」\ \ ☞ 吐司外婆，我愛你！母親節快樂！\ ☞ 再過幾天你就要飛過來了～～～\ \ ✓文章（精華版）同時刊登在這一期的『媽媽寶寶雜誌。5月號』喔\ 媽媽寶寶-懷孕、生產、育兒\
\ http://wonmiao.pixnet.net/blog/post/341264385\ \ #伍豆 #手作烘焙 #咖啡 #甜點 #下午茶 #台北醫學大學 \ #菜單 #不限時 #免服務費 #wifi\
\ 近年來養生風氣盛行，大家愈來愈注重養生，而木耳富含豐富的膳食纖維等多種營養，\ \ 熱量低，喝起來有飽足感也能當輕食，健康又營養\ \ 而現在想喝木耳飲再也不用花時間熬煮，diaeta 滴滴生活，使用台灣在地小農種植的有機農產品，\ \ 擁有專業認證，品質安心無虞，從細心選材、熬煮數小時、無
人為汙染的全自動化充填、高溫滅菌到安全包裝，對每一道生產流程皆嚴格把關，讓我很放心給家人飲用\ 圖文分享:http://fanfan1105.nidbox.com/diary/read/9446799\ \ 網路訂購:https://goo.gl/forms/zB2vIYcNBFT2Z34p2\ \ #黑木耳養生飲 #diaeta #滴滴生活 #黑木耳露 #白木耳露 #白木耳 #黑木耳 #養生飲\
These high reps killed me☠️☠️☠️ Hip Thrust on and o
n 高次數臀推！feat.［我到底該做幾下］ . 這認真訓練的臉真的不是一般醜♀️Showing some training reality to you guys ugly painful face. . 也許你在健身房常看到有人做看起來很重的一下（然後大力摔槓）或是無止盡的不知道做了幾百下，讓你心裡想著怎麼不趕快換我 這幾種方法其實沒有好不好壞不壞，我自己覺得都非常有幫助♀️ . 一般來說 1⃣️～5⃣️下，搭配大重量為訓練肌力 6⃣️～1⃣️2⃣️下，搭配中重量是肌肥大 1⃣️2⃣️下以上，搭配輕重量則是肌耐力 . 很多新手，都只走6～12下肌肥大訓練，不過我近期的經驗，是三種次數都配合著做，效果更好 . 1～5下的大重量，可以有效刺激你的肌肉，提升代謝率，而且重點是能push自己「該加重量了」 加了重量，能標準的做一下也算進步呀 6～12下的中重量，是相較能駕馭的重量，但是又不會花太多時間做很多下讓你撐不下去的那種，在這個區間的重量，我都會儘量做多下再多下，等到你能夠穩定做到12下的時候，就代表要趕快加重啦！不然就去做高次數！別偷懶啊 12下以上，甚至到15、20、30下的重量，可以讓你認真練肌肉感受度，暖身的時候很適用，中重量舉不起來的時候也很適用 . 練屁股的時候，我特別喜歡多搭配一些大重量低次數和超級高次數 不要小看那20下、30下好嗎真的是會死人的高次數到後面就是在練意志力，要怎麼堅強的做到最後、還同時專心感受肌肉在運作 做完之後的屁痛感真的是百萬倍 . Btw臀推根本是世界上最醜的動作，讓脖子不酸的方法就是下巴往胸口鎖住，擠出雙下巴♀️ . ⚠️總之呢♀️重點是，千萬別只停留在某個重量、或某個次數區間 隨時用各種方法推自己，會發現自己進步更快的唷❤️ . #臀推 #醜臉 #蜜桃臀 #虐臀 #訓練 #重訓 #高次數 #健身 #健身女孩 #翹臀 #增肌減脂 #毅力 #意志力 #hipthrust #highreps #weighttraining #fitnessmotivation #workoutvideos #fitgirl #girlwholift On And On Ft. Daniel Levi(KAIROS Edit)(Non Copyright)
#20180901 上次看了素食者Youtuber介紹台北三家植物奶飲料店之中 我最想喝的一間Jooc
e 在台中有快閃店！ 奶蓋系列是他們的招牌 上面有厚厚一層堅果奶蓋，在灑上一些堅果碎 「用鏟的奶蓋」可以先吃奶蓋、喝一口茶、最後在融合 奶蓋會比綠蓋茶的還厚、還濃 吃多會膩，我沒有吃完 但是甜甜鹹鹹又綿密很像在吃甜點，還有濃厚堅果香 台灣紅玉也很好喝！！ 因為我一直都喝無糖茶，不澀之外還有很棒的紅茶香 有機會更想喝紅茶+堅果奶混合的奶茶（但此奶為植物奶） 快閃店還有位置可以休息（我們坐著聊天聊超久好舒服） 還可以拼一下英文字母拍拍照 雖然不便宜，但是好喝 - 台灣紅玉堅果奶蓋茶 $70 Jooce 台中快閃店 9月底前 金典綠園道 一樓 （未來在台中會開店） #jooce #joocenutmylktea #nut#nutmylk #堅果奶#植物奶 #金典#金典綠園道#快閃店#台中飲料#台中美食 #台中金典綠園道 #當我在台灣吃吃喝喝 #紅玉#台灣紅玉#紅茶#奶蓋#奶蓋茶# #堅果奶蓋#台灣紅玉堅果奶蓋茶#堅果奶茶#foodie#ドリンク#台湾美食 #台湾グルメ
森氣氣 飛機起飛後過不久就開始大雪惹 齁 好想看雪！！！ 今天雲層爆厚 機長爬到超級高的平流層 外面的
-31度出現小冰霰❄️❄️❄️ 小確幸哈哈哈 #東京 #stratosphere #平流層 #snow #成田機場 #naritaairport #naa #narita #成田空港 #nrt #ontheplane #ontheairplane #windwo #aircraft #aircraftlover #windowseat #awesome #latergram #freeze #sleet #冰霰 #cool #fantastic #vscocam #tokyo #upperair #highattitude #amazing #littlehappiness #20180122