本集完整內容：https://youtu.be/X68w30YBJf4\ \ 肚中藏氣球 腸胃發脾氣 脹氣生萬病\ 「這種脹氣」不能等，很可能心臟疾病、癌症上身！肚子腫腫的，到底是脹氣還是腹水？然而，如何別讓 #脹氣 上身？教你怎麼吃...\ \ 播出時間：03/14(六)晚間七點\ \ 加LINE?健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT\ 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr\ TVBS新聞台(56台) 週六晚間7點、週日下午2點 首播！\ 主持人：鄭凱云\ 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/\ 按讚F
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肚中藏氣球 腸胃發脾氣 脹氣生萬病\ 「這種脹氣」不能等，很可能心臟疾病、癌症上身！肚子腫腫的，到底是脹氣還是腹水？然而，如何別讓 #脹氣 上身？教你怎麼吃...\ \ 播出時間：03/14(六)晚間七點\ \ ★節目來賓★\ 敏盛醫院研究副院長 江坤俊醫師\ 胃腸肝膽科醫師 蕭敦仁醫師\ 中醫師 吳明珠中醫診所\ 生機飲食專家 王明勇\ 營養師 黃淑惠\ 國宴御廚 雷議宗\ \ 加LINE?健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT\ 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr\ TVBS新聞台(56台) 週六晚間7點、週日下午2點 首播！\ 主持人：
：鄭凱云\ 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/\ 按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b\ \ #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe #跟我一起挖掘新技能 #跟我一起享用自煮食
過年是否大魚大肉擔心變胖\ 老大教大家過年不變胖，去油解膩茶\ \ \ 【77老大】年輕10歲卸妝密技大公開 ! ! 錯誤的卸妝，加速皮膚老化\ https://youtu.be/HgcUA4CTLg8\ \ \ 【77老大】77老大愛用保養品大公開!!非業配 !! 男女款都有\ https://youtu.be/jQB3k_9YhQg\ \ \ 追蹤facebook: https://goo.gl/VjUcJa\ 追蹤instagram: https://www.instagram.com/basil_77777/\ \ #去油解膩 #減肥 #脹氣 #過年 #瘦身
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上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作，忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一，多數人會將這個症狀，歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上，除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣，絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。\ \ 每個單純的吞嚥動作，其實都嚥下了許多空氣，舉例來說，當我們飲用100c.c的水，同時間也喝進180c.c的空氣，不論我們是否有意識到這件事，在這個比例下，用餐速度越快，攝入的氣體越多，若工作類型需要長時間久坐，它們堆積在腸胃道就成了脹氣。\ \ 腸胃科醫師張振榕說，除了腸胃道疾病引起的症狀，大部分脹氣是飲食習慣造成，用餐速度越快，嚥下的氣體越多，再加上吃飽久坐，
，這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。\ \ 除了進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體，高麗菜、牛奶、白花椰菜等，其實都是容易產氣的食物，一次不要吃太多。\ \ 想舒緩 #脹氣 ，可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。\ \ 此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心，也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。 \ \ 它跟〔跪姿前彎式〕很像，差別在腿擺放的位置不同，但兩者都常當成放鬆動作來練習，特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。 \ \ 一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥，臀部坐在腳跟中間，雙腿併攏，大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上\ \ 二、拉長脊柱與頸椎在直線上，使背部與地面垂直，下巴平行地板，雙手掌心在大腿上\ \ 三、吸氣， 雙手高舉過頭，再吐氣， 髖屈前彎，額頭貼地於膝蓋前地板上\ \ 四、手臂打開與肩同寬，平行往前延伸\ \ ＠肩膀不適或肩頸較緊者，可將手肘打彎置於小腿兩側地板上， 掌心朝上、肩膀放鬆\ \ ＠心臟病、高血壓和高眼壓患者，可將雙手握拳交疊，額頭放在拳頭上，使頭部高於心臟位置\ \ 休息一小段時間後，反向執行前述步驟回到起始位置。\ \ 【註】瑜伽嬰兒式禁忌：\ 膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁\ 或胃食道逆流患者應避免此動作。\ \ 此外，張振榕醫師說，更重要的保健方法，特別推薦快走，強度不高，又能適度刺激腸胃道蠕動，另一方面，平日也可透過腹部按摩來幫助消化，繞著肚臍眼，順著腸道運行方向，從右下開始，依順時鐘按壓數周，作法相當簡易。 \ \ 縱使胃脹氣只是短暫不舒服，當身體頻繁出現這個症狀，代表腸胃道已發送消化不良的警訊，與其選擇餐後忍一時，不如透過吃的正確、運動保健，主動減輕消化系統的負擔，由內而外雙管齊下，讓胃脹氣不再是常態現象！ \ \ ＊註：若特別有脹氣困擾者，以下菌種是經研究確認，對於脹氣有幫助的菌種，選購時可做為參考依據：Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。 \ \ 【脹氣相關影片】\ \ 腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒\ https://youtu.be/QPyaV69ClNg\ \ 幫助消化排脹氣，薄荷提振精神又排毒\ https://youtu.be/3QpUO1aN_uA\ \ 比吃益生菌更有效，腸胃醫師5招保腸【錢政弘醫師／破解健康密碼】\ https://youtu.be/T2b_DJSH9vY\ \ 【脹氣相關文章報你知】\ \ 慢慢吃改善脹氣！腸胃科醫師點名脹氣飲食地雷\ https://www.everydayhealth.com.tw/article/20058\ \ 立即消脹氣！敲敲後腰，消除脹氣又提升腸功能\ https://www.everydayhealth.com.tw/article/10209\ \ 脹氣小心癌警訊！為什麼會脹氣？緩解脹氣這樣做\ https://www.everydayhealth.com.tw/article/19112\ \ ----------------------------------------------------------------------------------\ 早安健康網站: \ https://www.everydayhealth.com.tw/\ 早安健康FB:\ https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan\ 早安健康Youtube:\ https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
\ ?即將結團逾期不候\ ?最後一次公告同時也是最後一次開團\ ?纖益菌這次截止後將會停開到升級版問世\ \ 大便跟人生一樣不順？?\ 小腹日漸凸出，妳不是胖，妳只是大便比人多?♀️\ 不然妳以為吃進去的東西都去哪了？?\ \ #哪些人需要纖益菌\ ? 便秘、腹瀉、脹氣、消化不良。\
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原來人倒過來屁股還是這麼大耶?\ 今天又來到久違的 #瑜伽輪 課堂了！\ 這真是越上越有勁的學習啊！\ 還在觀望的真的可以來試試 @red_yoga_bean 老師的課\ \ 而且話說我最近脹氣真的太嚴重了\ 前彎的動作都好想吐?\ 脹氣除了不能吃\ 牛奶、豆類製品.....還有什麼不能吃啊?\ 一
直用脹氣來減重也不是辦法啊！\ 求大家分享 #脹氣 食療??♀️
\ 我越看這張照片越想去拉皮\ 尤其在我被朋友加入醫美社團後\ 裡面的分享天天都在刷新我三觀\ 我終於釋懷了哪來那麼多天生麗質\ 那全都是血汗錢堆積出來的\ \ 好啦講那麼多\ 有沒有推薦可以只拉我右半邊臉的療程\ 沒酒窩那半邊臉平常比較少使用鬆惹\ 歡迎醫美來跟我談合作（招手\ \
沒有的話\ 買一下纖益菌也行（搓手\ \ 大便跟人生一樣不順？?\ 小腹日漸凸出，妳不是胖，妳只是大便比人多?♀️\ 不然妳以為吃進去的東西都去哪了？?\ \ #哪些人需要纖益菌\ ? 便秘、腹瀉、脹氣、消化不良。\ ? 餐餐外食、戒不掉甜點但是又不想變胖。\ ? 最親密的陌生人，好幾天才見一次面。\ \ 台灣研發製造，國立體育大學優質科學團隊研發，用過的客人一致認同無法再回去吃其他的益生菌；經營團購八年來如一日，不是好東西花花是不會推薦的喔～\ \ #纖益菌的功能是什麼\ ?幫助醣類代謝\ ?體態維持\ ?促進新陳代謝\ ?增加飽足感\ ?協助體重管理\ ?促進腸胃蠕動\ ?軟化排便\ ?使排便順暢\ \ #優惠活動倒數一週截止\ \ 2020最後一團，最低每盒1150，比定價便宜450元，買越多省越多！超級優惠組最低限購三盒以上，需先完成轉帳才能享有超低優惠唷～\ \ #每盒30條裝 \ #一般人每日一條即可\ \ 3盒3750元，1250/盒\ 5盒6000元，1200/盒\ 8盒9400元，1175/盒\ 12盒13800元，1150/盒\ 這邊買： https://forms.gle/o9cDzZajeDDCXHxi9\ \ #也可以選擇貨到付款\ \ 花花網路商店貨到付款優惠價固定每盒1280元，適合給購買六盒以下沒時間轉帳給我的朋友。即日起至10/31止，選擇超取購買五盒以上（含）的朋友，加碼再送十日體驗組唷???\ \ 網路商店： http://buy.ezship.com.tw/tahz\ \ #益生菌 #纖益菌 #外食族 #幫助消化 #飽足感 #飲食控制 #白腎豆 #藤黃果 #洋車前子 #體重 #腰圍 #便秘 #消化不良 #脹氣 #腹瀉 #排便不順\
\ 這些症狀都是身體的警訊?\ (#菜編：身體如果不適千萬別拖延就醫R！)\ \ #脹氣 #癌症 #食物 #打嗝 #症狀 #警訊 #健康 #醫療\
\ 有人有這樣的狀況嗎?要格外小心喔！(#走邊編)\ \ #脹氣 #癌症 #食物 #打嗝 #症狀\
努力成為你想要的樣子！ 再一天就放假啦 喜歡不同的運動，充滿我的生活。 趁還可以遠行的時候旅行， 當然
也要儲存好的體力，努力健身。 去年我因為壓力增加了五公斤， 腸胃脹氣嚴重，十二指腸潰瘍。 今年四月開始一週三次健身，（不包含自己教課） 或是戶外運動。爬山、自潛， 想讓自己身體慢慢回到正軌。 飲食改變的部分，不吃牛奶、豆類製品， 最近整顆蛋的部分也減少。特別是水煮蛋。 以往覺得累的時候喝拿鐵，現在改成美式。 沒有牛奶後，腸胃不漲氣了。 以前喜歡吃牛肉，現在改成豬或魚肉， 相對的好消化、比較沒有負擔。 以前不敢吃蔥蒜，也漸漸嘗試中。 相信自己做的到，飲食與運動並行。 #旅行 #健身 #健身女孩 #減脂肪 #增肌肉 #增肌 #減脂 #減醣 #健身教練 #fit #fitness #fitnessgirl #壓力 #蛋 #牛奶 #豬 #魚 #飲食 #脹氣 #十二指腸潰瘍 #運動 #運動女孩
Tag你那個很常放屁，想要改善腸胃道的朋友 . 文末有抽獎，大家要認真把文章看完喔 . ✔️今天營養師
要和大家分享幾個保護腸胃道的小技巧，不管是有常常放屁或是脹氣的問題都可以參考看看： 一：不暴飲暴食，一餐至少吃30分鐘以上，同時也不要狼吞虎嚥 二：補充益生菌或是其他相關食品 三：每日五蔬果，增加腸胃道蠕動，並且把腸胃道廢棄物排出 四：不喝含氣泡的飲料，例如：氣泡水、可樂都應該要避免 五：少量多餐幫助消化，如果消化不好，建議正餐減量，然後不夠的營養素用點心補充 六：增加運動量和活動量，不要每天坐著，同時也可以增加腸胃道的消化功能 . ✔️本次的貼文和御優寶保健食品合作，他們提供了一盒益生菌生成物要來給粉絲抽獎喔，看完圖文有興趣的一定要來參加抽獎，辦法如下： 1️⃣：分享此篇貼文於限時動態，tag兩位朋友並且打上一起來改善腸胃道 2️⃣：追蹤＠myroyalbody ，並且把限時動態要設定公開，我們才能登記到抽獎人名 3️⃣：在限時動態中tag @myroyalbody 和 @nuture_fit_taichung 獎品市值2000塊機會難得，歡迎大家踴躍參加 6/2號晚上10.前會做統計喔 . ✔️御優寶-益生菌生成物的特色： . 一：每個人的腸胃道的菌叢和環境都不一樣，傳統的益生菌不一定可以在每種腸胃道都產生作用，沒發生作用相對就不會產生益生菌的效果，因此益生菌生成物有助於解決這個問題，他不需要經過在腸胃道存活的過程，而是直接產生效果 . 二：御優寶的益生菌生成物直接將益生菌放在模擬的健康腸道裡之後，透過實驗研究製造出517種營養給人體吸收使用，可以更快更直接的協助腸胃道改善，大人小孩都可以吃，一起來試看看吧 . ✔️這裡還有折扣碼<nufit> 享有近九折的優惠 購買小撇步-加入會員享有$100購物金，直接買多組有優惠之外，再加上折扣碼優惠更多！ #腸胃#放屁#脹氣#益生菌#健康#益生菌生成物 #營養#飲食#暴食#消化#運動#氣泡飲料#蔬菜#水果
換個想法， 這個世界可以很不一樣！ 最近對於情緒這件事， 非常的有感。 卸下職務後， 我的身體各種症
狀都緩解。 連一直反覆的濕疹和脹氣， 竟然都好了8成左右！ （當然也非常注意運動和飲食） 對於自我要求很高， 會希望達到一定的標準。 我願意幫助所有人，讓事情做到最好。 也因為這樣的個性，會把事情攬在身上。 對自己好一點，身體都知道！ @snapepper #情緒 #壓力 #我不是在旅行就是在健身房 #健身 #健身女孩 #健身教練 #fitness #脹氣 #濕疹 #fitnessgirl#arisadanceyoga #training #personaltrainer #運動模特兒 #居家運動 #運動內衣 #運動 #健身房穿搭 #sport #sports #運動女孩 #拍攝 #人像攝影 #拍攝日 #photo #photography
【腸道脹氣怎麼辦】#營養師杯蓋 快標記「腸脹氣」或「愛放屁」的朋友吧❤️ _ 其實之前有發過類似圖文
#為什麼一直放屁 但是還是常常被問，#脹氣該怎麼吃 所以決定換個標題再發一次(絕對不是偷懶!)，希望大家發問前，能先來杯蓋板面爬文一下，不然有些圖文被埋沒，覺得有點可惜 _ 相關文章: #拉肚子要注意 #為什麼便便好臭 #便便的旅程 _ ✍產氣的原因大致上有兩種 ①吞入的空氣:每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。 ②腸道中的細菌引起:有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷! _ ✍改善方法及易產氣食物 ①細嚼慢嚥:能減少吞入的氣體量(吃飯時不要說話也是一個方法)。 ②減少碳酸飲料:這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。 ③減少豆製品:豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。 ④少油炸:油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。 ⑤少精緻糖食物:糖也是細菌容易利用的原料。 ⑥減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的 . ⑦乳製品:若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。 ⑧地瓜:與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。 _ ▶標記、分享給需要的朋友 ▶追蹤 @Nutruelife ▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧 _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #熱量控制餐 #營養素 #食物 #放屁 #脹氣