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炎熱的夏天就是要自製冰淇淋啊\ 但是只有這樣還不夠看 今天我們就給他加個杜比亞蟑螂\ 一次吃給他爽!!\ \ \ \ 廢片~每周持續更新~ \ 爽就訂閱! https://goo.gl/fwq1XW\ \ \ #冰淇淋#杜比亞蟑螂#DIY#夏天#甜點#昆蟲#高蛋白#消暑#親子互動#暑假#中暑#杏仁
?【聖誕老公公的煩惱】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 我非常喜歡小孩子?，因為看到他們純真的笑容我就會非常開心，所以最近心想要來去辦做聖誕老人，爬煙囪送禮物，但試了之後發現\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿乾...我好像太壯了?....\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RE
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?【秋冬防疫政策】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 大家應該都知道最近進出健身房都要戴口罩吧?，不然不讓你進，真的是還蠻蠻煩的，有一次興致勃勃地要去運動?，結果不能去，直接買包鹹酥雞回家壓壓驚真舒服?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?這邊還是要宣傳一下，冬天算是比較容易傳染病毒的季節?，所以要好好戴口
罩保護自己也保護他人?，就算在健身時沒戴口罩，也別大聲喧譁，乖乖閉嘴運動，忍一下忍一下...\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 是說我很好奇ㄟ?，如果進去後把口罩丟了，出來沒口罩能戴，是不是就出不去健身房了?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #健身梗圖 #fitness #workout #高蛋白 #乳清 #meme #健身房 #新冠肺炎 #疫情 #阿中部長 #陳時中 #口罩 #秋冬防疫政策
?【關於阿姨的部分】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 在此向有再收看我們文章的捧友們?，如果你是有錢的阿姨，能夠提供我全身SBD戰裝，再加上高蛋白乳清喝到爽?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 容許我跟你說\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿姨我不想努力了?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ \ -\ ⠀⠀⠀⠀
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最近一直被H嫌胖???\ 叫我有空多運動和控制飲食，\ 所以晚餐我從澱粉改成蛋白質豐富的雞胸肉來取代，既有飽足感營養成份很高，低GI的飲食也能減輕身體的負擔！٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡\ \ @eatfoodcc 『老饕廚房』有多種口味的雞胸肉，\ 塑身忌口的同時還能吃到米其林等級的美味，每天都吃不膩，之
前減肥我媽每天幫我水煮雞胸肉，吃到會怕?而且很麻煩還要去菜市場選購再買回來煮，也很難控制烹調時間常常吃到很乾柴?\ \ 現在很方便直接訂購『老饕廚房』的舒肥雞胸肉，\ 而且是調味好的超多口味，拆封即可食用，\ 也可以用氣炸鍋、微波爐、平底鍋料理，再忙碌都可以吃到好吃的雞胸肉，最棒的是肉嫩到爆，原來他們是選用國產冷藏肉“大成安心雞，而且產品都有通過SGS檢驗，安心吃不用怕ԅ(♡﹃♡ԅ)\ \ ? https://lihipro.com/peggy\ ☎️0979-919364\ \ #老饕廚房 #舒肥雞胸肉 #exercise #健身餐 #高蛋白 #低GI #低脂 #健身 #即食雞 #雞胸肉 #健康飲食
低脂低卡protein 系列又添了一位新朋友啦 . 雙重巧克力： 【 9.1 p / 5.2 f /
19.1 carbs / 153 kcal 】/ 100g . 香醇濃郁的巧克力帶點微苦，裡面加了許多巧克力豆豆球，讓質地香滑的冰淇淋增添脆口顆粒感～ . 我在熱騰騰的抹茶布朗尼上，還有可可舒芙蕾蛋糕上，放一球醇厚的雙重巧克力冰淇淋，好有冬日聖誕氣氛的滋味啊❣️ . . . FITYO 折扣碼：sophieemomo . . 來抽獎吧 . . ▫️活動獎品： 【 雙重巧克力+焦糖海鹽 】桶裝+迷你杯 x 3組 . ▫️活動辦法： ① 追蹤 @sophieemomo 及 @fityo.icecream ② 給此文一個❤️ ③ 留言「 給你低脂低卡高蛋白的濃情蜜意」並 @tag 一位朋友 （可重複留言tag不同對象，但請勿騷擾陌生人） . ▫️活動時間：即日起～11/23 . . . . . #2eat2gether #popdaily #popyummy #hkfoodie #fityoicecream #proteinicecream #低脂 #低卡路里 #高蛋白 #frozenyogurt #香港美食 #冰淇淋 #低脂冰淇淋 #高蛋白點心 #高蛋白冰淇淋 #團購美食 #宅配美食 #宅配甜點 #飲食日記 #健身 #健身餐 #健身日記 #健身飲食
. ［皮皮來料理］ . 今天好難熬 一想到待會有個傳說中很難搞的孩子就覺得頭痛 . 今天時間緊湊～ 拿
了昨天的剩菜包一包就出門去 皮媽特製京醬肉絲 青瓜絲 玉米筍 麻豆Baby加持 超級好吃 京醬肉絲是皮媽最近很愛的一道菜 其實單吃已經很好吃，但是她一直堅持 「一定要配青瓜才正宗！！」 . 趕時間的時候 捲餅真是個偉大的發明啊❤️ . 希望今天趕快過去 我不想再看到小孩（很煩～～～～～ . #均衡飲食 #早餐很重要 #早餐 #eathealthy #飲食記錄 #自己做 #fitness #早餐吃什麼 #hkfoodie #breakfast #午餐吃什麼 #foodstagram #便當 #減脂 #高蛋白 #食譜 #減脂增肌 #健康飲食 #便當手帳 #減重 #墨西哥捲餅 #tortilla #飲食控制 #健身 #protein #懶人料理 #午餐時間 #飲食控制 #午餐 #懶人料理 #簡易食譜 #早餐日記
#全家便利商店 #超商美食 有在健身的人都知道飲食控制非常重要，今天來分享我的全家菜單，提供我健身前後
餐點搭配給各位 通常運動前我會以碳水化合物作為我主要的能量來源，然後蛋白質為輔。 - 《運動前》 蛋白多多豬肉堡 $59 熱量 312kcl / 蛋白質 17.3g 胡蘿蔔綜合蔬果汁 $35 鮮榨椪柑原汁 $35 英式馬芬夾著一層豬肉排再加一片起司與雙層蛋，裡頭也有超級大麥，這樣一個蛋白多多豬肉堡就有將近20g蛋白質，同時還有優質的碳水化合物！另外，還可以搭配全家推出的100%新鮮果汁！ - 夯番薯 $20-50(秤斤) 義美無糖黑豆奶 $25 熱量 137kcl / 蛋白質 13.6g 運動前最簡單的吃法就是地瓜配無糖黑豆奶，吃完一點就有能量可以補充！烤的就是比較香！ - 《運動後》 健身巨巨烤歐姆蛋燴飯 $85 熱量 705kcl / 蛋白質 26.7g 高山烏龍茶 $55 這個餐盒是全家營養師為了怕吃不飽的健身巨巨特別設計的，將近27g的蛋白質，紅醬與歐姆蛋混和著起司一起吃，相當滿足好吃，雞肉濕潤有口感，另外也吃得到超級大麥及花椰菜，能增加膳食纖維的攝取另外可再搭配全家推出的無糖高山烏龍茶，喝起來清香順口不苦澀。 - 日式茶碗蒸 $35 熱量 82kcl / 蛋白質 7.5g 烤多蛋白餐盒 $89 熱量 463kcl / 蛋白質 22.2g 屬於味道較清淡的餐盒，也是我最常吃的餐盒-烤多蛋白是以薑黃及黑胡椒來調味，餐盒裡還有大量蔬菜花椰菜、紅蘿蔔及黃豆芽，使用超級大麥飯有著滿滿的膳食纖維，通常我會再配個茶碗蒸來增加飽足感，也可以再配一杯無糖豆漿，這樣一餐吃下來就有將近45g的蛋白質！ - 哪裡買❓全省全家便利商店 - 尋找更多超商美食可以追蹤這個 #阿華田吃超商 - #全家#便利商店#全家美食#蛋白質#高蛋白#健身#減脂餐#健康餐盒#減肥#減脂#增肌#健康#瘦身#運動#台北美食#新竹美食#台中美食#台南美食#高雄美食#健康星期一#taiwan#familymart #yummy#riceball#健康志向#超級大麥#ANewMe
. ［皮皮來試吃］ . 前陣子幫個台灣阿姨代購衣服 然後呢⋯⋯ 突然多了一張$100的現金卷 既然免費
，就來喝喝看大家之前蠻推的茶墨 @teabrush . ⚫️⚪️芝麻烏龍麻糬鮮奶⚪️⚫️ 為了看看美麗的水墨畫～ 點了少冰 上桌整個少女叫「哇～～」（真的很像鄉下來的） 店員好厲害！畫得好美❤️ 完全捨不得攪拌 芝麻味很濃，烏龍茶也喝得出來 感覺有點像比較稀的芝麻糊 覺得點熱的應該會很不錯 麻糬讚 小小顆很Q彈～～ 好喝又好看 . 栗子蒙布朗和紅莓起司蛋糕都是皮媽的 栗子蒙布朗皮媽覺得不錯 紅莓起司蛋糕就沒有那麼驚艷～ 中規中矩！ . 下次要點就要無糖～ 喝幾口整個血糖飆高頭暈暈️ 還好有皮媽解決大部分 . 茶墨 @teabrush . #均衡飲食 #早餐很重要 #早餐 #eathealthy #飲食記錄 #自己做 #fitness #早餐吃什麼 #hkfoodie #breakfast #foodstagram #減脂 #高蛋白 #減脂增肌 #健康飲食 #奶茶控 #美食推薦 #減重 #起司蛋糕 #尖沙咀美食 #飲食控制 #健身 #黃店 #懶人料理 #早午餐 #麻糬 #珍珠奶茶 #黑芝麻 #茶墨 #手搖飲料