前往 我們每天需要多少蛋白質攝取量呢？ - MYPROTEIN™ 台灣 您即將離開本站，並前往我們每天需要多少蛋白質攝取量呢？ - MYPROTEIN™ 台灣 確認離開返回上頁常見增肌蛋白質計算問答增肌 碳水 吃不夠蛋白質攝取量計算器增肌碳水蛋白質比例增肌蛋白質食物健身蛋白質攝取過多增肌蛋白質攝取量減肥碳水化合物一天攝取量碳水化合物熱量計算脂肪攝取量計算蛋白質計算app蛋白質計算器減脂營養素計算蛋白質攝取量計算器減脂營養素比例 延伸文章資訊蛋白質攝取量? 計算方式? 想長肌肉蛋白質這樣吃!!!! | 對一個健身者來說，為了讓自己的肌肉持續成長，每日蛋白質攝取量為1.6-2.2克/公斤(體重)，也就是一個體重60公斤的健身者，每日應攝取96-132公克的蛋白質。 下表是我整理的 ...我每天需要多少蛋白質？ | 你會擔心每天要攝取多少的蛋白質才足夠嗎？對女性朋友來說， ... 如何計算妳的蛋白質需求？ ... 如果妳想增肌或減脂，均衡飲食與正確的有氧、重量訓練才是長久之道。我們每天需要多少蛋白質攝取量呢？ | 若要增肌，蛋白質最佳攝取量為每天每公斤1.6 克1。增加肌肉以及體力的過程需依靠能量，你會需要從其他巨量營養素中攝取足量的卡路里才能達到你的整體 ...健身增肌要多少蛋白質攝取量？營養師教你簡單公式5秒算出 | 一日蛋白質攝取量因人而異，營養師給3條公式讓你輕鬆計算 · 健康人一般狀態、日常活動(無運動)：自己的體重(公斤) x 0.8~1.2 · 當天有運動健身/重量訓練，但 ...