#人氣鹹酥雞的熱量\ 這八樣也是我常點的品項呀?\ \ 吃鹹酥雞只有一個好處就是「滿足慾望」?，其他就是高熱量、營養價值所剩無幾、氧化油有致癌的因子⋯\ \ 要吃鹽酥雞我自己會有一些選擇和措施供大家參考：\ ?具有脫油機設備\ ?胡椒少或是不加\ ?餐後備著去油膩綠茶\ ?找勤換油的優良店家\ ?多人
一起分食嚐味道\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #鹹酥雞熱量 #鹽酥雞 #卡路里 #甜不辣 #豆腐 #四季豆 #魷魚 #米血糕 #杏鮑菇 #台灣小吃 #熱量規劃 #卡路里計算 #體重管理 #減肥
#人氣爆棚芋泥肉鬆蛋餅\ 我很怕排隊，但又好奇到底是多好吃，就趁著離峰時段朝聖去\ \ 這家 #活力早餐店 位在汐止的 #秀峰中學 附近（離正門約步行5-7分鐘）網路流傳尖峰時間需要等1-2小時，我們是中午時段去，店內約保持有五桌的客人流量，現點現做大約等15分鐘左右而已✌️\ \ 裡頭的餡料很紮實，
芋泥餡不會太甜太膩，肉鬆也給的很有誠意，一份NT.60元。\ \ ⚠️ 一般的蛋餅熱量落在220大卡左右，加上芋泥及肉鬆，熱量少說會增加到450大卡以上，建議可以當中餐吃，額外在配點青菜加顆蛋就是清爽的一餐了\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #芋泥肉鬆蛋餅 #汐止活力早餐 #人氣美食 #熱量配置 #卡路里計算 #在地美食 #蛋餅 #棉花糖蛋餅 #汐止區 #排隊美食 #芋泥控
上次布姊在 #限時動態 跟大家互動有關於買 #鮮奶 時會不會看 #成份 ，也引來也些好奇心??\ .\ 所以乾脆就來做一份簡單的介紹????\ 先說說 #牛奶 的營養好了\ .\ 牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知❗️❗️❗️\ .\ ✅牛奶含有豐富的礦物質✅最
難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源\ ✅而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收\ .\ ✅種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等??\ .\ ✅組成人體蛋白質的胺基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸)，這些胺基酸稱為必需胺基酸。\ 我們進食的蛋白質中如果包含了所有的必需胺基酸，這種蛋白質便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質便是全蛋白✌️\ .\ 而市面上常見的 #奶製品 有3種\ #鮮奶 、#保久乳 、#奶粉\ .\ 它們的相同之處：原料都是 100%的生乳，經過均質化和殺菌處理?\ .\ 它們的差異之處：主要在於殺菌溫度、以及後續加工程序不同\ ex.保久乳：殺菌溫度最高，且以無菌包裝，所以可以放在室溫下數個月之久都不易腐壞\ .\ 但是布姊最不建議喝的就是 #調味乳 ?♀️\ 因為只含了50%的牛奶，所以 #蛋白質 #鈣 等營養素只有牛奶的1/2\ 而且為了口感好，通常會再添加一些額外的化學添加物\ .\ 如果愛喝這類的調味乳，不如用 #鮮乳 加新鮮水果打成果汁牛奶喔??\ .\ #營養 #營養補充 #營養價值 #熱量 #熱量計算 #熱量估算 #卡路里 #卡路里計算 #喝牛奶 #喝牛奶長高高 #喝牛奶頭好壯壯
#練好深蹲很重要☝️\ 尤其是到了觀光景點要上廁所的時候\ \ 之前出遊若遇到座式馬桶?，都不太敢坐下去，但又不能沒公德心的直接踩在座墊上，要是一個不小心踩歪跌倒更慘\ \ 後來幾次排不到蹲式馬桶，只好凌空不碰座墊用深蹲的姿勢上廁所，然而當時肌力不足每一秒都是煎熬，上個小號搞得跟便秘十年一樣，渾身顫抖
到處借力?\ \ 開始啟動肌力/重訓後，上週末到車埕老街走走，準備上廁所時蹲式馬桶有兩位在排隊、有一間座式馬桶沒人上，我就瀟灑的走進去，華麗的深蹲小解，同時還能優雅的拿手機拍下如廁須知（圖二）由此可知，練好深蹲讓你隨心所慾如廁無限制呀！\ \ #你今天深蹲了嗎?\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減肥 #重訓 #肌力訓練 #深蹲 #朔身 #瘦身 #體態改造 #體重管理 #阻力訓練 #雕朔 #飲食規劃 #熱量規劃 #卡路里計算 #均衡飲食 #平衡飲食 #健康飲食 #健康管理 #負重訓練 #彈力帶
#不管你練不練夏天都要來了\ 有沒有人跟我一樣，每次要踏進重訓區都有一種舉步維艱的矛盾心情?\ \ 這幾天天氣明顯變熱了，走在路上都聞到夏天的日曬柏油味，當厚重的衣物一件件脫下來，隨時在鏡子或是任何能反射的鏡面裡看到自己時，忍不住就想檢視手臂有沒有太粗，下半身夠不夠瘦，腰圍的線條能不能撐起短版上衣\
\ 我並非天生熱愛運動，是決定開始嘗試後才在其中慢慢找到樂趣跟成就感！減肥靠飲食就可以，但想要有好看的線條，不練是不行的。\ \ ?首次體驗教練課450元，大家一起練起來?\ —\ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ —\ #減肥 #重訓 #飲食輔導 #瘦身 #重訓 #體態管理 #朔身 #體重控制 #親自輔導飲食 #熱量規劃 #卡路里計算 #營養分配 #平衡飲食 #線條 #翹臀 #馬甲線 #川字肌 #運動教室 #jan教練教你健身瘦生活