80%飲食+20%運動=百分百的健康活躍生活\ 但如果你已經掌握好80%了，那20%更需要做到極致才能事半功倍呀！\ 原來骨盆歪斜或脊椎歪斜是造成瘦不下來的原因！或是肌肉長得不對稱的因素\ 了解自己自身的狀況，再配合教練詳細的運動姿勢調整，才能在你的體態目標上走得更健康更有效率！\ \ 如果你身邊也有想要獲得這方面的資訊\ 歡迎按讚、訂閱開啟小鈴鐺?\ \ IG： @protein.training_ting\ \ #ted #脊椎側彎 #整骨師 #復健治療 #物理治療師 #職能治療 #大安區健康便當 #蛋白質補充 #肌肉量 #教練 #客製化菜單 #一對一教練 #營養師 #醫檢師
哈囉大家好~~~\ 我是營養麵包：呂孟凡營養師！\ 這是我的第一個YouTube影片，\ （之前只上傳過兒子吃副食品的影片XD）\ 內容比較認真一點，娛樂性沒這麼高，\ 希望大家不要看到睡著XD\ \ 間歇性斷食是這幾年真的紅到不行的一種飲食模式，\ 不管是對減重、改善代謝症候群等都有效，\ 我自己這半個多月也在親自嘗試，快來影片中看看效果如何吧！\ \ #間歇性斷食 #168斷食 #營養師 #實測紀錄\ \ 更多營養知識歡迎追蹤我的FB粉專↓↓↓\ 營養麵包的FB粉專：https://www.facebook.com/dietitianbread/
難忘當時便當被同學嘲諷的回憶，讓她現在為孩子更用心準備便當。\ #便當 #家境 #營養師\ \ 嫩妻趁尪入獄搞帥哥 公公跟監抓鮑逼洗門風\ ?https://youtu.be/k0wrNSlF0mU\ 黃越綏救了一條命 崩潰女的故事讓人不捨\ ?https://youtu.be/4eiOjLKVrho\ 醫師私下勸偷拔管 王瑞德後悔救回老母親\ ?https://youtu.be/eS1D0BwBvaw\ \ 【吃出大學問~你知道怎麼正確洗菜嗎？】\ 完整版請點▶▶https://youtu.be/5_P18SITutk\ 精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK\ \ 每周二到周
周六凌晨00:30準時上傳最新節目！\ 支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】官方 Youtube 頻道喲！\ 臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】http://www.facebook.com/newswawawa
炎熱天氣，最怕遇到惱人異味了…\ 尤其捷運、公車、大眾交通工具上。\ \ 那簡直是比煎熬還煎熬的故事啊！\ 不過你知道嗎？其實令人退避三舍的異味是可以透過改變「作息、飲食」進行改善的喔！該怎麼改變呢？讓專業的告訴你。\ \ @高敏敏 營養師 @桑尼猴 #營養師 #何松穎醫師 \ #敏敏大夫聊療天 #夏季 #體味 #健康 #臭 #異味 #衛教
沒想到在超商就能吃到超健康的健身餐！\ 讓兄弟倆帶你吃超好吃的全家健身餐！\ \ 【恐怖實境探險！弟弟被嚇到放聲尖叫！】https://youtu.be/BgE-MgQZIlY\ 【必勝客超狂拉麵披薩！竟然還有紙包筆管麵！】https://youtu.be/S_jzhNCmAlo\ \ \ 【影片精華】\ 00:00 今天是特別為哲哲設計的主題\ 00:22 全家和營養師合作的健身餐！\ 01:41 香蒜和風烤雞莎拉 \ 03:09 防彈咖啡\ 04:05 健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯\ 05:24 健身G肉餐盒\ 06:49 養G青醬義麵盒\ 07:57 烤多蛋白餐盒\ 08:54 看起來都好好吃！
！兄弟倆會推薦哪一個呢？\ 10:19 你今天看過《室友》了嗎？\ 10:48 幕後花絮\ \ \ \ \ 黃氏兄弟《室友》\ 專屬聽歌連結：https://jsj.lnk.to/gO5D9ui3\ \ IG 追蹤 ? huangbrotherss\ FB 專頁 ? https://goo.gl/UcZf4Y\ 瑋瑋 IG ? weiii1008\ 哲哲 IG ? huang45490\ 康康 IG ? kangkang0920\ \ ? 喜歡拍試吃、新品、搞怪、整人影片、美食、實驗、桌遊、黑暗料理(?)、活動、訪問\ ( 呃....就是生活中想拍什麼就拍什麼www )\ ► 主頻道連結 ：https://goo.gl/rsw37E\ ► 遊戲頻道連結 : https://reurl.cc/ebAZW\ ► 追蹤臉書專頁、IG 關注我們動態 \ ► 記得訂閱分享還有開啟鈴鐺喔\ ( 大家多多分享、按喜歡，你的支持是給我們最大的鼓勵 )\ #全家 #營養師 #健身餐\ #黃氏兄弟 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
.\ 青椒一定是很多人從小的惡夢~?\ (但我本人覺得很OK欸?)\ ?因為還沒成熟，會散發出一種刺激的辛味?\ #等待他完全成熟後就會變成紅色或黃色的❗️\ \ 變成甜椒後，甜味變多、維生素C也變多，還有葉黃素\ ?個人覺得想要美顏，可以多吃甜椒們?\ \ 不管是青椒、紅椒還是黃椒學
名都是\ Capsicum annuum(沒有人在乎)\ 是辣椒的變種呦！????\ \ 回想在德國時帶去學校的中午「點心」\ 不外乎就是生紅蘿蔔、小黃瓜與很多甜椒~\ 無論春夏秋冬，都有甜椒與我相伴?\ ——————————————\ ➪➪➪追蹤 @fries_dietician\ ➪➪➪各種問題歡迎留言！\ ➪➪➪害羞的話也可以私訊我?\ ——————————————\ #薯條安 #營養師 #你知道嗎系列 #青椒 #甜椒 #辣椒 #挑食 #食物 #營養 #小知識 #procreate #pepper
.\ ❓你覺得生小孩比較痛還是蛋蛋被踢到比較痛❓\ (雖然這兩個我都沒經歷過?)\ \ 但看到男生蛋蛋被踢到倒地不起後...?⚡️\ 覺得這真的嚴重到要送醫欸(驚恐?)\ ?蛋蛋會痛的原因是他分布的神經密度之高！\ ??#會高度敏感~#高度刺激~??\ \ 大部分蛋蛋(單邊)撞到不需要
特別治療，\ 通常冰敷觀察就可以了~\ 除非是破裂、穿刺、撕裂...(不要想像)才要開刀等等???\ \ ?男性盆友保護好你的蛋蛋，它可以說是您外露的內臟呢?\ （廣大的女性除非自保，請不要踢人家的蛋蛋）\ ——————————————\ ➪➪➪追蹤 @fries_dietician\ ➪➪➪ 各種問題歡迎留言！\ ➪➪➪害羞的話也可以私訊我?\ ——————————————\ #薯條安 #營養師 #1000個為什麼 #睪丸 #疼痛 #蛋疼 #蛋蛋的哀傷 #人體 #神經 #小知識 #procreate #testicle
【九大減肥秘訣】#營養師杯蓋\ 給那個想體重控制的朋友看看??\ \ 很多人在體重控制初期\ 會一直計算熱量\ 或是找各種方法來嘗試\ 結果都做不久，甚至是放棄?\ 但是減肥其實並不難\ 可以先從生活習慣慢慢調整\ 再進一步選擇適合自己的方式??\ \ 杯蓋在Healthline
的網站上\ 看到一篇文章叫做\ 「How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science」\ 覺得寫的超級好?\ （其實大原則我都有做過圖文）\ 這邊再整理出其中的重點\ 歸納出九大減肥秘訣\ 希望可以幫助到大家\ \ ??右滑??有加碼好文可以看看唷\ _\ 如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!!\ \ ▶️標記、分享給需要的朋友\ ▶️追蹤 @Nutruelife\ ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！\ _\ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量#卡路里 #nutrition #減肥 #減重 #體重控制
.\ 夏天最棒的就是冰涼的檸檬愛玉！?\ (其實我更愛仙草)(雖然現在變冷了⋯☔️)\ \ 一直到長大某天(其實就最近)才赫然發現...\ ?「#全世界只有台灣有愛玉！！」?\ \ 愛玉是台灣特有的藤本植物??\ 因為愛玉子的傳播需要「#愛玉小蜂?」的協助，\ 但愛玉小蜂很脆弱，對環境
要求很高~\ （很容易死掉的意思）\ 所以要飛出台灣是不太可能啦???\ \ #野生的愛玉稀有少見\ 用愛玉子裝進含有礦物質的水搓一搓??\ 可以洗出很多果膠，等待凝固就是愛玉啦！\ \ 不過現在大家吃到的幾乎都是#加工愛玉，\ （用果凍粉加熱融化在放涼）\ 真正的愛玉是舌頭一壓就粉碎的口感，\ 而且做成熱的也可以！！?\ ——————————————\ ➪➪➪追蹤 @fries_dietician\ ➪➪➪各種問題歡迎留言！\ ➪➪➪害羞的話也可以私訊我?\ ——————————————\ #薯條安 #營養師 #你知道嗎系列 #愛玉 #檸檬愛玉 #仙草 #愛玉子 #食物 #營養 #小知識 #procreate #台灣難波萬
【IKEA丸類餐點營養一覽】#營養師杯蓋\ 大家還想看什麼的營養分析呢❓\ (小吃+1，夜市+2，其他留言告訴杯蓋)\ \ ??右滑??有餐點作法，「杯蓋特製醬汁」，仿IKEA醬汁，超簡單，動手做做看!\ \ ●今天來分享 \ IKEA丸類餐點的熱量\ 每次去IKEA都會很期待吃他們的
雞肉丸\ 搭配上醬料杯蓋超愛\ 加上旁邊的果醬，味道超搭?\ \ ●最近新出\ IKEA最近新出了一款植物素肉丸\ 外觀還有口感都超讚\ 跟肉丸一樣鮮嫩多汁\ 吃過一次就愛上?\ 重點是這款植物素肉丸\ 產生的氣候足跡只有瑞典肉丸的4%\ 美味又環保\ \ ●植物素肉的趨勢\ 最近越來越多人提倡多菜少肉\ 植物素肉也超級夯\ IKEA這款植物素肉丸\ 使用碗豆蛋白增加整體蛋白質\ 再利用菇類、番茄、烤蔬菜製成的粉末增添鮮味\ 創造出跟瑞典肉丸一樣美味的口感\ 超級推薦給大家\ \ ●試著做做看\ IKEA有賣植物素肉丸\ 這次就回家試試看\ 研究了一下食譜\ 模仿IKEA的餐點\ 做出了「杯蓋特製醬汁」\ 淋在植物素肉丸上非常好吃\ 有興趣知道怎麼做的朋友\ 歡迎??右滑??看看\ \ ●詳細食譜\ [煎肉丸]\ ①植物素肉丸8顆\ ②油1T(煎肉丸用)\ \ [以下是醬料食材]\ ①奶油6g\ ②低筋麵粉6g (可先過篩，比較好炒開)\ ③高湯200ml (這邊杯蓋用雞高湯，如果敢吃牛肉，可以用牛骨高湯，味道會更濃郁喔!)\ ④鮮奶油30cc (小火煮，避免燒焦)\ ⑤醬油3ml\ ⑥烏醋3ml\ ⑦砂糖1t\ \ [配料]\ ①毛豆\ ②果醬(草莓、藍莓都可以)\ \ 以上是杯蓋整理的資料，大家有興趣可以試著做做看，我覺得醬料味道滿像的，如果敢吃牛的朋友，用牛骨高湯味道更好喔，烏醋也可以改成伍斯特醬，更有西式的感覺，分享給大家，希望大家會喜歡。\ \ ??如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!!\ \ ▶️標記、分享給需要的朋友\ ▶️追蹤 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋\ ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！\ _\ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #IKEA #IKEA植物素肉丸 #五辛素 #環保永續
誰說牛肉最補鐵？ ⚕️今天奉上 含鐵肉類海鮮排行榜 注意❗ 缺乏鐵會導致你身心疲累、做什麼事都感到
沒精神 甚至可能影響學習和大腦的記憶力 動物性食物中富含的鐵為「血基質鐵」 是屬於人體吸收率較好的鐵質 ✔️豬血28 mg ✔️西施舌25.7 mg ✔️鴨血15.6 mg ✔️九孔11.4 mg ✔️豬肝10.2 mg ✔️文蛤8.2 mg ✔️小魚干6.8 mg ✔️章魚6.1 mg ✔️牡蠣5.2 mg ✔️雞心4.4 mg ✔️豬舌3.0 mg ✔️牛腱3.0 mg ✔️牛腩2.3 mg ✔️雞胗2.2 mg ✔️鵝肉1.9 mg 衛福部建議: 男性一天應攝取10毫克的鐵 女性一天應攝取15毫克的鐵 補鐵 補元氣 希望大家都要好好的補鐵喔！ . . #補鐵#補鐵補血#補鐵食物#營養懶人包#懶人包#鐵質#鐵質補充#營養師#營養師高敏敏#高敏敏營養師#含鐵食物#含鐵蔬菜#礦物質鐵#熱量排行榜#營養比一比
#營養師帶你吃外食 ｜台北大安區巷弄美食｜必吃超可愛韓風小店 台北網美麵包店 ChocoChez B
akery 超可愛的韓風小店 食物也超可愛❤️ 看到老鼠起司️蛋糕完全捨不得吃！不會太甜中間還有一點冰沙感 鹹食類 韓式年糕醬料有辣、中辣、不辣選擇 年糕搭配起來很好吃！ 麵包類 南瓜麵包和馬鈴薯麵包裡面都是滿滿的料！ 小小一個但吃完很有飽足感 除了好吃以外也很好拍 推薦喜歡韓式小店的可以來試試喔 今天就先別管熱量了 （都是澱粉真的無法 ） 當一天happy day ☺️ ⚕️營養師小提醒： 因為這餐幾乎都是澱粉 所以下一餐要多吃蔬菜、蛋白質均衡一下喔！ 一整天飲食均衡才不會胖 Chocochez Bakery 捷運大安站6號出口 106台北市大安區復興南路一段279巷24號 衣.裙.鞋 @fancyfancy_group #大安區美食 #大安區網美餐廳 #台北美食 #台北網美店 #台北網美餐廳 #台北健康美食 #營養師外食趣 #營養師吃外食 #吃貨營養師 #營養師 #營養師張語希 #張語希 #張語希營養師 #taipeifood #taipeifoodie #taipeitravel #taipeicafe #taipeirestaurant #taipeieats #nutritionist #dietitian#營養師生活 #營養師生活日常 #營養師穿搭
你們知道我手上的葉子是什麼嗎？ 提示：愛吃甜的人 不能不知道它！⚕️ 是「甜菊葉」最棒的天然代糖
✔️甜度比蔗糖高30倍以上 萃取的更高！但建議天然看得到葉子的較安心❤️ ✔️0熱量、會甜卻不會胖！ ✔️不會影響血糖、血脂、尿酸等代謝 ✔️不會增加蛀牙風險～ 哪裡買呢？中藥店 20塊錢就可以買我手上這盤了～ 平常泡花草茶可以加幾片一起泡 會非常甘甜！ 也可以直接煮沸騰後，悶一下、色澤出來後 就是一鍋糖水，做仙草蜜、紅豆湯、甜品都不錯唷！ ⚕️善用代糖 是幫助嗜甜如命的螞蟻人們解饞好方法 但是慢慢改變對甜味的需求也很重要 才能真正減輕身體的負擔。 . 節目 #消費高手 服裝 @loverockbaby99 鞋 @lilijan_shoes . . #天然代糖#不怕胖法寶#甜菊葉#天然甜味#0熱量#不升糖#不蛀牙#節目專家#營養師#營養懶人包#食材懶人包#營養師#營養師高敏敏#高敏敏營養師#消費高手#民視#民視新聞#民視娛樂#營養師節目趣#營養師錄影趣