只吃青菜和少許的肉，但體重就是下不來這是為什麼？\ #蛋白質 #營養師 #劉怡里\ \ 耳鳴預言多重器官出狀況？三時段訓練找回健康\ ?https://youtu.be/BIpgK_AlUFM\ 台灣讓人驕傲的三件事！鄭弘儀說法引發共鳴\ ?https://youtu.be/Mo6_psuvRjk\ 狄志偉動驚人手術！鄭弘儀憂他全身壞光\ ?https://youtu.be/Bs8KA3-lj08\ \ 【濕起來要人命！台灣百億商機在這？】\ 完整版請點▶▶https://youtu.be/eNcFauhF92k\ 精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK\ \ 每周二到周六凌晨0
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許多人以為水腫再喝水只會更腫，沒想到這觀念居然大錯特錯。\ #水腫 #營養師 #劉怡里\ \ 耳鳴預言多重器官出狀況？三時段訓練找回健康\ ?https://youtu.be/BIpgK_AlUFM\ 台灣讓人驕傲的三件事！鄭弘儀說法引發共鳴\ ?https://youtu.be/Mo6_psuvRjk\ 狄志偉動驚人手術！鄭弘儀憂他全身壞光\ ?https://youtu.be/Bs8KA3-lj08\ \ 【濕起來要人命！台灣百億商機在這？】\ 完整版請點▶▶https://youtu.be/eNcFauhF92k\ 精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK\ \ 每周二到周六
六凌晨00:30準時上傳最新節目！\ 支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】官方 Youtube 頻道喲！\ 臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】http://www.facebook.com/newswawawa
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健康才是真富有】\ 完整版請點▶▶https://youtu.be/DyRcwDcLjgw\ 精華版請點▶▶http://pse.ee/5Q2PD\ \ 【JET綜合台CH45頻道】\ 【命運好好玩】周一至周五晚上九點三十分\ 【命運好好玩】完整版播放清單▶▶http://26097.psee.io/7B27F\ 【命運好好玩】精華版播放清單▶▶http://pse.ee/5Q2PD\ 【命運好好玩】臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/mysuperlucky
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元宵節過完，年節也算是正式結束了！\ 過年大魚大肉吃太好，是時候開始動起來啦！\ \ 步驟只要15分鐘「簡易高蛋白排骨湯」\ 挑戰mission impossible！\ \ 料理食譜：\ 金針蓮藕排骨湯(4人份)\ \ 所需食材：\ 排骨肉 300g\ 蓮藕 1根\ 金針 適量\ 鹽 適量\ \ 營養師算給你看：\ 總熱量：1085 kcal\ 碳水化合物：87g \ 蛋白質：56g \ 脂肪：57g \ \ \ ?訂閱好食課 開啟小鈴鐺\ 更多健康菜餚報給你知\ 菜鳥主廚也可以
以健康救自己\ \ 好食課專欄：https://www.learneating.com/\ 好食課FB：https://www.facebook.com/Learneating/\ Line＠資訊不漏接：https://learneating.pros.is/KWHER\ \ \ #營養師#運動#補充#健康#食譜#怎麼做#自己做\ #蓮藕#排骨#養生#湯#料理#健身#跑步#營養
【體重控制的迷思】#杯蓋生活\ 大家嘗試過哪些減重方法呢❓\ (歡迎留言討論??)\ \ 最近好多人私訊杯蓋\ 詢問飲食該如何調整\ 滿多人都會問\ 如何快速的有成效\ 但其實我一直都會跟飲食討論的學員說\ 飲食是一輩子的事情\ 可能長達70、80年\ 不要急於一兩個月內快速瘦身
\ 但沒多久又復胖\ 這樣反而沒有意義?\ \ 飲食控制是「長期的戰爭」\ \ 但其實飲食控制\ \ 「並不是什麼都不能吃」\ \ 擬定好策略\ 妥善執行才是王道!\ \ 如果想擬定好體重控制的策略\ 歡迎私訊杯蓋\ 能幫上忙會盡量回答??\ \ ??右滑??看看減重小秘訣\ _\ 如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!!\ \ ▶️標記、分享給需要的朋友\ ▶️追蹤 @Nutruelife\ ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！\ _\ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量#卡路里 #nutrition #減肥 #減重 #體重控制 #營養師杯蓋
.\ 不知道大家有沒有看過TLC頻道的美國節目❓\ 《沉重人生》，一個真人實境秀節目?\ ?記錄美國#病態肥胖人 的生活(至少270kg)\ 胖到無法下床走路、甚至吃東西要別人餵⋯?\ \ 明顯發現影片中的幾乎都是美國比較弱勢低下階層的人?\ 我想可能是因為#食物的價格問題\ \ 美國
大型超市裡面有滿滿的#盒裝微波加工食品\ 而且價格便宜！有些甚至不到1美元~??\ \ 如果想要買新鮮的食物，可能會超過10美元，\ 當花椰菜比起斯漢堡還貴很多 ?>?\ ??低收入的美國人會選什麼很明顯??\ \ 相對在台灣要吃得健康並不算貴（吧）\ 大多的肥胖都是隨時間累積上來的，\ 因此學習怎麼吃是一輩子的事呦?\ ——————————————\ ➪➪➪追蹤 @fries_dietician\ ➪➪➪ 各種問題歡迎留言！\ ➪➪➪害羞的話也可以私訊我?\ ——————————————\ #薯條安 #營養師 #1000個為什麼 #美國 #瘦身 #肥胖 #沈重人生 #飲食 #微波食品 #營養 #procreate #TLC #my600lblife
.\ 登登！生吐司這兩年很紅欸~???\ 之前想要打電話去「#嵜本」訂位完全沒得約...\ (直到現在都還沒吃到??)\ \ ▪️生吐司是從日本傳進來的，日文為「#生食パン」\ ‼️一開始以為：所以是生的、沒烤過的土司??\ (馬上陷入漢字的迷惘)\ \ 這裡「生」的意思是#出爐後直接
吃就很美味，\ 不用再回烤，也有人說是像#生巧克力 一樣，\ 有濕潤、入口即化的口感???\ \ 生吐司裡面加了許多鮮奶油和鮮奶??\ 才能讓吐司特別濕潤、放到隔天一樣好吃。\ \ 說那麼多，好想吃吃看阿！?\ (這種東西就先不要問熱量了好嗎)\ ——————————————\ ➪➪➪追蹤 @fries_dietician\ ➪➪➪各種問題歡迎留言！\ ➪➪➪害羞的話也可以私訊我?\ ——————————————\ #薯條安 #營養師 #你知道嗎系列 #生吐司 #日本美食 #入口即化 #美味 #食物 #營養 #小知識 #procreate #toast
【塑身減糖誰敢來挑戰】#營養師杯蓋\ 快分享給朋友，來挑戰一週看看‼️\ \ ●體重控制最大的困難\ 就是美食的誘惑\ 尤其是甜甜的食物\ 最難控制的往往就是\ 「精緻糖」的攝取\ 若是想體重控制的朋友\ 不妨來試試看\ 一週減糖挑戰\ 看能做到幾項\ （做不到+1，一半+2，
八成+3）\ 對於糖分控制很有幫助喔??\ \ ●一般建議\ 毎日攝取添加的精緻糖\ 要低於總熱量的10%\ 最好是能夠低於5%\ 以平均熱量攝取2000來計算\ 5%大約就是25g\ 25g其實是很嚴格的目標\ 非常難執行\ 這邊杯蓋邀請大家來挑戰看看\ 試著計算一天到底吃多少糖呢?\ ??右滑??有計算方法\ \ \ 吃東西前先記住口訣\ 「看、算、了、吧」\ \ 「看」表示吃之前先看一下營養標示\ 「算」計算看看含糖量\ 「了」表示確定了解總含糖量\ 「吧」把的諧音，把甜點放回架上?\ \ 以上口訣是杯蓋想的，希望能夠幫助大家控制甜食攝取\ _\ 如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!!\ \ ▶️標記、分享給需要的朋友\ ▶️追蹤 @Nutruelife\ ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！\ _\ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量#卡路里 #nutrition #甜食 #甜點 #糖 #體重控制 #減糖
.\ 這邊先預想大家都做過資源回收?\ 其中就有一些東西一看到很傻眼???\ 怎麼可以長得這麼複雜 很難分類！\ ✨「品客」的罐子就是這樣的一個存在✨\ (雖然原味品客真的很好吃?)\ \ ?它被英國回收協會評為「回收界的頭號惡棍」\ 因為它整個複雜到很難回收，\ 塑膠➕加了錫箔的紙桶
➕金屬底座&封口\ 光是(手動)分解一個就要花很多時間?\ \ 不過現在品客似乎在測試「新包裝」，\ ?9成是用紙做的，1成是塑膠塗料和蓋子\ 要達到可回收又要保護洋芋片才行~????\ \ 希望可以早日在台灣看到新包裝上市!!\ ??你最喜歡哪個口味的品客？??\ （原味最棒?）\ ——————————————\ ➪➪➪追蹤 @fries_dietician\ ➪➪➪各種問題歡迎留言！\ ➪➪➪害羞的話也可以私訊我?\ ——————————————\ #薯條安 #營養師 #你知道嗎系列 #品客 #洋芋片 #零食 #回收 #營養 #小知識 #procreate #pringles
腸胃炎只能吃粥嗎？ 其實～只要掌握「好消化的清淡飲食」+衡量自己腸道狀況 當然不一定只能吃粥呀⋯⋯
⚕️來～給腸胃炎、拉肚子的朋友飲食方針： ⭕️可以吃 ✔️可止瀉的水果：蘋果、香蕉 ✔️水煮清湯類：蛋花湯、清湯麵、粥品 ✔️好消化的：蒸蛋、吐司、蘇打餅乾 ✔️少粗纖維的菜：蔬菜的野菜部分 ⚠️避免吃 ❌油煎油炸 ❌辛辣刺激食物 ❌甜食：蛋糕、甜甜圈等 ❌高糖飲料，選無糖補充水份可以，但有糖的會影響滲透壓，可能繼續拉哦⋯ ⚕️腸胃炎的 照顧大重點 ✅多喝水、平衡電解質 尤其一天拉好多次、又像水龍頭一樣的更要注意！ 孕婦、小孩、老人更要補充運動飲料，小朋友的可以稀釋給予。 ✅飲食清淡、好消化 腸子已經很累了，請不要再加重他的負擔～遵照清淡飲食吧！ ✅少量多餐、減少刺激 可以把一天3餐 分成一天6餐（3正餐+3點心）減少腸胃負擔。 . . #腸胃炎#腸胃不適#營養懶人包#腸胃健康#腸胃道發炎#腸胃炎退散#腸胃炎快快好#拉肚子#營養師#拉肚子的節奏#營養師高敏敏#拉肚子人生#高敏敏營養師#營養學#拉肚子要注意#營養師這樣說#營養師這樣吃