檢師：你的身材真的不錯耶！​\ ​\ 我實在受不了這迂迴的對話：噢～他是教練喇?​\ ​\ 然後我就去了廁所，一出來，看到囊朋友在『諮詢』醫檢師???​\ ​\ 原來醫檢師自己重訓，但有不舒服（運動傷害）​\ ​\ 囊朋友看完他的動作，立刻發現問題​\ ​\ 覺得這畫面有夠逗趣?​\ ​\ 果然『術業有專攻』啊～​\ .​\ #早餐?​\ ​\ ?纖纖粉​\ ​\ ?雞絲麵、肉排吐司、肉排蛋餅（三樣都是跟囊朋友各半）​\ .​\ #午餐?​\ ​\ ?極纖錠、纖纖粉​\ ​\ ?樂天皇朝​\ ​\ 還滿好吃的～有$3800的抵用券，美味加倍?​\ ​\ #午點?​\ ​\ ?星巴克冷萃咖啡​\ ​\ #晚餐?​\ ​\ ?蛋蛋麵​\ .​\ .​\ .​\ Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7​\ ​\ 想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～​\ ​\ 8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7​\ ​\ $550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)​\ .​\ .​\ .​\ #船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫

所以也不強迫自己吃​\ ​\ ​\ 此時此刻，我終於覺得肚子餓，但懶得煮、懶得去外面吃，甚至有點懶得吃，只好再度Pass晚餐?​\ .​\ #早餐?​\ ​\ ?纖纖粉​\ ​\ ?玉米三明治（老爸的愛心）、濃黑豆漿（同事的愛心）​\ ​\ 這款濃黑豆漿真的很好喝！！比紅色的好喝，推推～​\ .​\ #午餐?​\ ​\ ?極纖錠、纖纖粉​\ ​\ ?燙A菜、炒杏鮑菇、蔥蛋、水煎包*1（老爸的愛心）、香蕉*0.5​\ ​\ #午點?​\ ​\ ?葡萄*4顆、巧克力派、西西里咖啡​\ ​\ #晚餐?​\ ​\ ?晚餐pass​\ .​\ .​\ .​\ Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7​\ ​\ 想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～​\ ​\ 8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7​\ ​\ $550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)​\ .​\ .​\ .​\ #船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫

去公司煮燕麥粥​?\ ​\ 下午公司的零食到貨，看到有之前一直很想吃看看的韓國大蒜餅乾​\ ​\ 拿了一塊吃味道​\ ​\ 然後我就走回位子，還拒絕了同事其它的零食！！！（我怎麼這麼棒XDDD）​\ ​\ ​\ ​\ ?今天早餐是用個人快煮鍋煮的​\ ​\ 真心推薦給租屋處沒有廚房的小資族～​\ ​\ 不要再說不能開伙，所以只能吃垃圾食物了！​\ ​\ 這小鍋子只要插電，可以燙青菜、燙肉、煮個健康小火鍋​\ ​\ ？不要吃仙女水煮餐？​\ ​\ 可以就自己加調味料啊！！淋點健康的油跟喜歡的調味​\ .​\ #早餐?​\ ​\ ?纖纖粉​\ ​\ ?旺伯鹹餐包+小白菜+滷蛋、醇養妍​\ .​\ #早點?​\ ​\ ?玫瑰花果茶​\ ​\ #午餐?​\ ​\ ?極纖錠、纖纖粉​\ ​\ ?燙A菜、炒杏鮑菇、蔥蛋（午餐沒什麼食慾，總共只吃了一飯碗的量）、香蕉*0.5隻​\ ​\ #午點?​\ ​\ ?黑咖啡、餅乾一塊​\ ​\ #晚餐?​\ ​\ ?運動前-極纖錠​\ ​\ ?運動中-運動代謝燃料​\ ​\ ?晚餐pass​\ .\ #運動菜單\ \ 跑步機 20分鐘 坡度12 速度5-6 心率約140 .​\ .​\ .​\ Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7​\ ​\ 想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～​\ ​\ 8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7​\ ​\ $550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)​\ .​\ .​\ .​\ #船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫

不需要垃圾食物，可能會痛苦，但我知道這對我是好的，所以我願意忍！​\ ​\ ?會不會太餓，最後反撲？​\ ​\ 其實這幾天我都不餓啊?​\ ​\ 我有認真吃纖纖粉+喝2500以上的水～​\ ​\ 中午便當剛好也都讓我很滿足​\ ​\ 所以，我沒有逼自己不吃，只是沒有很想吃，就不逼自己吃而已～​\ ​\ 可能也剛好是最近很熱，我又沒睡好，覺得很累，沒啥食慾......​\ ​\ ?至於禮拜一斷食痛不痛苦？​\ ​\ 有時候會有時候不會，但想想，六日已經吃很多我想吃的美食了（大家看我紀錄就知道我很認真在吃），所以斷食，我就當作是讓身體重新開機！​\ ​\ 比起一週嚴格規律七天，這樣四天健康、兩天開心、一天痛苦，我比較喜歡～​\ ​\ 所以就看個人選擇囉☺️​\ .​\ #早餐?​\ ​\ ?纖纖粉​\ ​\ ?優格、香蕉*0.5、滴雞精+人蔘片、醇養妍​\ .​\ #午餐?​\ ​\ ?極纖錠、纖纖粉​\ ​\ ?蘿蔔、滷蛋、滷豆腐、蝦子​\ ​\ #午點?​\ ​\ ?舒油頭 手作黑糖布丁白鬍子​*一口\ ​\ 不推?​\ ​\ #晚餐?​\ ​\ ?pass​\ .​\ .​\ .​\ Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7​\ ​\ 想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～​\ ​\ 8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7​\ ​\ $550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)​\ .​\ .​\ .​\ #船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫