\ #健身 #生酮飲食 #高蛋白\ 電鍋系列又回歸啦～?\ 感覺超多人在敲碗的?\ -\ 這次是超級簡單絕對零失敗的料理－油蔥雞\ 而且冰起來超級適合在夏天吃的\ 當成帶便當的菜色也是很不錯的選擇哦！\ \ 小編也迫不及待動手試試看啦～～\ \ 【菜單研究所】相關產品?https://
bit.ly/2V9692j\ \ ‧\ \ ‧\ 油蔥雞\ ．\ ．\ 營養概算\ 熱量 548大卡\ 蛋白質 65公克\ 脂肪 30公克\ 碳水 5公克\ （參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）\ ．\ ．\ 食材：\ 土雞腿肉 一支\ 青蔥 3支\ 薑末 適量\ 橄欖油 約20公克 約3大湯匙\ ．\ ．\ 調味：鹽巴、白胡椒\ ．\ ．\ 花費 約180元\ ．\ ．\ 製作時間 約40分鐘（電鍋約25分鐘）\
\ 【日常菜單089】\ 這次分享電鍋料理給大家，而且是湯品料理。之前不知道為什麼很少分享湯品類的，但其實很多湯的做法並不難，今天的洋蔥雞湯就是一個簡單又清爽好喝的湯。\ \ 今日料理【洋蔥雞湯】\ 詳細步驟? http://bit.ly/30Hhfue\ \ #雞湯 #雞腿 #湯料理 #高
蛋白\
\ 【日常菜單087】\ 今天分享台式家常菜，而且是電鍋料理，冰過之後更Q，真的唰嘴。其實也是在愛料理看到的，覺得簡單方便，這邊就分享我的版本。\ \ 今日料理【油蔥雞】\ 詳細步驟?http://bit.ly/2P5ogUk\ \ 因為老婆預產期在即，最近確實有越來越緊張的感覺，真的要進入警
戒狀態了⚠\ 所以9月應該會有一段時間陷入內容亂流，影片發布可能會不準時，或是一週變成一支影片。\ 是說先跟粉絲朋友預告一下，但我還是會盡力準時發布！\ \ #雞腿 #油蔥 #台式料理 #家常菜 #電鍋料理 #生酮 #高蛋白 #減肥料理\
\ 【日常菜單086】\ 最近想多分享一些電鍋料理，因為感覺這才是我們頻道的強項啊??而且禮拜一發布的「電鍋版牛肉丼飯」反應也想當不錯。今天就來分享一個進階版蒸蛋料理！\ \ 今日料理【鮮蝦豆腐蒸蛋】（高蛋白，生酮可食）\ 看詳細步驟?http://bit.ly/2KxMIsZ\ \ #蒸蛋
#蝦子 #海鮮 #高蛋白 #生酮\
\ 【日常飲食085】\ 今天大家有放颱風假嗎？在北部的朋友應該風雨也不大吧？！Kevin在台中所以沒有放到假?，不過老闆也是沒有所謂的放假啦，週五Daily時間，還是要繼續分享料理給大家。\ \ 今日料理【香煎鮭魚佐塔塔醬】(高蛋白/生酮飲食可)\ 詳細步驟?http://bit.ly/2OL
kMWM\ \ #鮭魚 #塔塔醬 #早餐 #美式料理 #早午餐 #沙拉 #高蛋白 #減脂餐 #生酮飲食\
當教練以來，常常被學生問有沒有比較推薦的乳清品牌，我通常會根據身體狀況去推薦： 腸胃消化吸收功能比較差
的人，通常都會推薦分離式乳清，顧名思義是分離掉雜質，蛋白質含量較高、去除掉更多脂肪和乳糖，腸胃道比較好吸收；缺點就是價格較高。 如果沒有特別狀況，又需要比較大量的蛋白質攝取，那一般濃縮乳清其實就能滿足蛋白質需求；缺點就是蛋白質含量較分離式乳清更低些、也因含有乳糖成分，對於乳糖不耐症的人較易造成腹瀉症狀、或是冒痘痘。 . 問題來了～ 上述這兩種都是動物性蛋白質， 並不適合全素食健身者... @trueterral 聽到你們的心聲了， 他們用100%無過敏原生物發酵黃豌豆分離蛋白，每份含23克以上蛋白質，5000毫克支鏈胺基酸，不含乳糖、低碳水，不含常見的8大過敏原：包含無大豆、無麩質 ，照顧所有敏感的腸胃，口味也非常豐富：無糖原味、可可、抹茶、奶茶、烏龍奶、及新上市的綜合莓果。 口味不甜膩，是很舒服的奶香口感，不會有噁心的代糖味。 . 這次收到的禮盒設計非常有趣，分成五天飲食運動計畫，甚至還有搭配翹臀圈、綜合堅果、以及我最愛的137堅果飲等，可以在不同時段搭配愛舒彼成設計不同菜單，把飲食結合訓練非常有趣，原本都一直有脹氣問題，但這五天體驗後脹氣跟痘痘的狀況明顯改善，非常推薦給跟我有同樣困擾的大家。 . 如果你也是過敏兒、找不到適合的乳清品牌，不妨試試天然無過敏原的 蔬特羅-愛舒彼，拒絕過敏從飲食著手，輕鬆自在，脹氣掰掰～ 購買連結 https://trueterral.com/ #不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral
本來就很容易脹氣的我〜 特別MC前和後更嚴重。 上次就莫名其妙脹氣到肚子很痛 這次認識愛舒彼 @tr
ueterral 這個植物性蛋白質是不脹氣的蛋白質 我就很有興趣 我很認真體驗的感受享跟大家分享所以文章很～～長～～喔先說一下 *** 我連續體驗5天#不脹氣輕生活五日挑戰 因為我本身沒有習慣喝蛋百質。 有喝過一點老公買的高蛋白而巳。我認為蛋白質是想要當很強壯的人才要喝的東西〜沒想到是這麼幫助身體健康的飲食方法。 我研究一下後發現、植物性的蛋白質是會慢慢吸収、身體免疫力跟代謝會提升、有抗氧化的作用。而讓妳比較容易上廁所、幫助腸內環境，皮膚狀況也會更好。 這根本是為了我存在的商品吧？怎麼這麼適合我~~ 認真體驗後，發現不太會脹氣餒～！ 而且上廁所的頻率也變多、應該是有幫助代謝 喝完蛋白質後有飽足感，所以運動前餓也不用吃東西、直接喝蛋白質就有力氣可以運動了。 * 成分不含常見的8大過敏原、拒絕過敏從飲食著手 包含無乳糖、無大豆、無麩質、純素適用。 所以對身體的負擔是比較少、像我腸胃不強的人也不用擔心可以喝。有感受到肚子比較輕鬆自在，這五天中都沒有脹氣了〜脹氣掰掰〜！！ 口味也剛剛好又不會膩、蠻好喝的。 nuts和餅乾也好吃很順口馬上把它吃光了。 愛舒彼是唯一100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白。像我容易脹氣的人、想當強壯的人、免疫力和代謝想提升的人、純素的人、對飲食有過敏體質的人、長痘痘的人、 這植物性蛋白質會救各式各樣的狀況的人。我覺得很棒的商品。 最近因為時間的關係比較不容易自己煮飯、身體真的會影響吃什麼東西、怎麼生活習慣。 大家很忙錄生活中、媽媽常常容易自己的事情排最後一個。 這次謝謝@trueterral 譲我發現、多一點關心自己身體狀況。 媽媽是一個不能倒的存在。我們一起注意健康的重要性。健康才能享受人生〜〜！ * * 看完的你/妳 很感謝。如果有跟我一樣狀況或有任何想問的都歡迎給我留言喔～！ ————————————— もともとお腹が張りやすい私〜特に生理前や生理中は一番きつい。。 この間はガスがたまりすぎてお腹痛くなったくらい @truetrtralのプロテインはガスがお腹にたまらない植物性のプロテインということで興味津々！ 連続5日間の体験をさせてもらいました。 旦那のプロテインを何口か飲んでみたことはあったけどプロテインは筋肉マッチョになりたい人が飲むものと思ってたなぁー！ 勉強不足の私は思いっきりその概念を覆されました〜〜 ！ どうやら、植物性のプロテインは吸収がゆっくりで免疫力、代謝アップや抗酸化作用もあるとのことでびっくり！！しかもお通じもよくなって美肌効果も期待できる！ って私の為の商品じゃん！？って思った！笑 全部必要！笑笑 実際5日間飲んでみて3日目ぐらいからお腹が張らなくなったなぁと実感できて、トイレも近くなった！代謝が良くなって老廃物を促してくれてるんだなぁと実感！ しかもちょっとした満腹感もあるから、運動前にお腹空いてる時も先にプロテイン飲んでお腹が少し満たされた状態で運動もできるのもよかった！ * 成分も8大アレルギーの物が使われてないから、飲食からアレルギーを起こす心配もしなくて大丈夫。 他にも乳糖(牛乳に含まれている糖質)や、大豆、グルテンも含まれていないからそういったアレルギーを持った人やビーガンの人も安心して飲めちゃう。 アレルギーはないけど胃腸が強くない私も飲んでみてお腹が軽くなった！ ５日間中１回もお腹張らなかった！これは本当に嬉しい結果!! 味はどの味もちょうどよくて、飽きずにゴクゴク飲めたし、ナッツ、クッキーも私が想像してたよりおいしかった 最近買い物に行く時間も中々作れず全然料理できてないけど、何を食べるかとか生活習慣が全部体に影響してるなぁと改めて思ったね。 私みたいにお腹が張りやすい人、もちろん筋肉をつけたい人、免疫力、代謝をアップさせたい人、ベジタリアンの人、食べ物にアレルギーのある人、 ニキビが出る人、色んな人を救うすごいプロテインだなぁーと思った！ めまぐるしい生活の中、自分のことは一番最後にしがちだけどママがダウンしたら全てが回らないしね。 健康な体がないと人生も楽しめない！ みんなで一緒に健康維持していきましょ @trueterralさんありがとうございました！ この長〜い文を最後まで読んでくれてありがとうございます 私と同じ状況の方や、聞きたいことなどあったら何でも気軽にコメントしてください〜 #容易脹氣 #可以解決 #天然蛋白質 #不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症＃環保 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral#vegan ＃organicprotein
常常亂吃讓我營養不良又虛胖浮腫 這次體驗看看蔬特羅的不脹氣輕生活五日挑戰 精神變好很多~體態也更好看
了! 挑戰盒內超級豐富！ 直接安排好五天的體驗份量 每天都有愛舒彼蛋白質飲品 跟搭配的健康零食剛運動小物 打開覺得好驚喜呀～❤️ 先來說說愛舒彼蛋白質多厲害！ ✅愛舒彼是唯一100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白 ✅不含常見的8大過敏原 ✅包含無乳糖、無大豆、無麩質、純素適用 ✅好喝又不怕腸胃不適的好選擇。 ✅拒絕過敏從飲食著手，輕鬆自在，脹氣掰掰。 有興趣的朋友去蔬特羅看看吧 @trueterral - #不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral
愛舒彼之所以吸引我是因為 餅哥從大學開始就非常容易脹氣 因此看到 ✔️純素 ✔️不脹氣 ✔️唯一100
%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白" ✔️不含常見的8大過敏原 ✔️無乳糖、無大豆、無麩質、純素 都讓我非常感興趣 再來是他有非常多讓我驚奇的口味 EX:烏龍奶茶(這是想逼死誰)超好喝!!! 好喝又不脹氣真是太棒了 這幾天早上喝了愛舒彼 @trueterral 之後都很有飽足感 但是身體卻覺得很輕鬆 更不用說這些神奇的口味 都讓我非常期待明天我要開啟哪個口味 第一天 --巧克力蛋白粉鬆餅素培根生菜沙拉 (黑黑的地方不是焦掉喔是巧克力) 第二天 --奶茶蛋白粉堅果優格 第三天 --原味蛋白粉葡萄芒果優格 第四天 --烏龍奶茶蛋白粉優格抹醬 --烏龍奶茶蛋白粉可可堅果飲 第五天 --抹茶蛋白粉蔬菜咖哩飯 大家不妨猜猜哪些是餅哥做的那些是我做的XD 拒絕過敏從飲食著手，輕鬆自在，脹氣掰掰。 #不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral
最近因為吃素又健身，補充蛋白質對我來說真的很重要！可是每次喝完一大杯肚子都很漲，聽教練說是因為我的胃不
好♀️愛舒彼號稱是不漲氣的蛋白質，於是我決定參與舒特羅@trueterral 發起的#不脹氣輕生活五日挑戰 ！ 你們一定很想知道到底喝了會不會脹氣 先看一下愛舒彼的身分證： 唯一100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白 不含常見的8大過敏原，包含無乳糖、無大豆、無麩質、純素適用（素食者哈囉♀️ 連續五天我每天早上都喝愛舒彼蛋白粉，真的沒有一天漲氣，真的有夠神奇的！ 而且口味多元，每一種都超好喝，可以搭配燕麥片更有飽足感喔！ P.S.我最愛奶茶和烏龍奶茶口味❤️ 然後前幾天去逛圓山花博的蔬食市集看到舒特羅在參展，有新口味莓果，試喝了一下，我還是愛烏龍奶茶 真的很開心能找到不漲氣的蛋白粉，真心推薦給你們啦！ - #不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral