\ 【日常菜單083】\ 想問大...
\ 【日常菜單083】\ 想問大家有在用「食譜app」嗎？有用的話，有推薦的嗎？還是就網路上到處看食譜或是買食譜書來參考呢呢？\ \ 今日料理【味噌雞絲】\ 詳細資料?http://bit.ly/317m142\ \ #雞胸 #雞絲 #味噌 #日式料理 #高蛋白 #減肥餐\
\ 【日常菜單083】\ 想問大家有在用「食譜app」嗎？有用的話，有推薦的嗎？還是就網路上到處看食譜或是買食譜書來參考呢呢？\ \ 今日料理【味噌雞絲】\ 詳細資料?http://bit.ly/317m142\ \ #雞胸 #雞絲 #味噌 #日式料理 #高蛋白 #減肥餐\
\ 【日常菜單082】\ 有人討厭香菜的嗎？聽說討厭的人不少?\ 我的料理其實很常用到香菜，其實是因為我覺得西餐類的像是巴西里、百里香、薄荷這類香料都好難買。不然想是這個咖哩雞排用巴西里應該不錯。\ \ 今日料理【咖哩雞排特餐】\ 查看詳細解說?http://bit.ly/32MNqKd\ \
#咖哩 #雞排 #高蛋白 #菜單 #減肥餐 #快速料理\
\ 【日常菜單081】\ 大家都是幾點起床呢？如果是早起的朋友，你們起床後會做什麼事呢？Your morning routine.\ \ 近半年我都是6點起床，起床後有2個小時都沒人打擾的感覺真的很棒！一般我會在這段時間想菜單、思考、讀一些書、然後悠閒的做早餐。這半年的工作效率因此提高非常多。推薦
大家也能多多早起！\ \ 今日料理【牛小排佐鮮蔬】\ 詳細步驟與營養?http://bit.ly/2LDkgHT\ \ #菜單 #牛排 #高蛋白 #生酮 #生酮飲食 #牛小排 #減肥餐\
【菜單直播Ep.06 】?咖哩雞排特餐?\ \ 買外面的雞排就太弱了，吃完這份今天不用睡了?\ \ 菜單研究所商店? http://bit.ly/2KsppCa\ 直播專屬代碼「chicken123」\ 結帳輸入代碼，再折100元\ \ #雞排 #咖哩 #直播 #高蛋白 #健身餐
\ 這近五個月來，花花的體重/體脂從66kg/30% 減到56kg/19% ，很多人好奇我平常是不是都只吃水煮，完全不碰任何垃圾食物？\ .\ 沒有，我訓練前都吃兩顆御飯糰，訓練後吃一包超商葡萄吐司，訓練中還會喝巧克力牛奶，而且訓練前十分鐘我都會吃甜點。\ .\ 這樣吃不會胖嗎妳不是在減肥！？
\ .\ 我的菜單是由 #運動營養師 幫我規劃的，一開始拿到菜單時也是嚇出我一身冷汗，這樣吃…真的沒問題嗎？\ .\ 但既然選擇求助專業，那就要信任他，於是我就豁出去了。沒想到按照營養師的菜單這樣吃，不但沒有變胖，還越來越瘦，瘦到我媽都不認得我了。\ .\ 因此，減肥期間不是不能吃甜食麵包什麼的，而是要選擇 #對的時間 以及 #對的份量 。運動前後是身體最需要能量的時機，想吃甜食就集中在這段時間吃；活動量少的時間點就不要吃太多碳水化合物，以蛋白質與蔬菜為主就好。\ .\ 花花之前的訓前點心都是吃悠沛克的一口酥，自從他們家的一口酥巨大化後吃起來變好空虛，原本一次可以吃15顆，變成只能吃5顆，雖然份量相同但是爽度大幅降低啊囧rz\ .\ 於是後來我就不吃了（94任性）現在訓練前都改吃他們家的餅乾磚與巧克力，一次2片餅乾磚或是2顆巧克力。\ .\ 老實說對於不愛咬硬餅乾的我來說，餅乾磚與巧克力讓我更加喜歡，除了口感之外餅乾磚與巧克力比一口酥甜很多，更有吃母湯零食的快感（相見恨晚啊！！）\ .\ 可能有少數粉絲知道我有個怪癖，我會把一口酥放到受潮變軟了才吃。事實上任何酥脆的餅乾我都是這樣吃的，我喜歡吃軟掉的餅乾，硬的我都吃別的（住口！）\ .\ 悠沛克的零食都是 #高蛋白 #低脂肪 #低碳 ，很適合給健身、減肥、兒童當成嘴饞時的點心。結帳使用花花專屬優惠折扣碼『CHOC3310』可享95折優惠，而且餅乾磚或巧克力分享包買五包再送一包喔！活動時間到8/5，喜歡吃甜食的朋友不要錯過。（贈送的口味記得寫在備註）\ .\ ?這邊買： http://sho.pe/KT3EB\ ?折扣碼： CHOC3310 （?使用折扣碼才有分享包買五送一唷！）\ .\ 歐、榛果巧克力球吃起來就是金莎，不誇張完全是金莎無誤；另一款就是松露巧克力。到底烘焙師怎麼做的有辦法把高蛋白零食做得跟外面賣的母湯零食味道與口感都如此接近，卓越來自人性。\ .\ #悠沛克 #巧克力餅乾 #巧克力 #減脂 #增肌 #減肥點心 #減肥方法 #減肥餅乾 #減肥\
從小到大，因為自己是雙胞胎有點早產 所以就容易脹氣，胃容易不舒服 也一直都有長痘痘、皮膚過敏的困擾 我
現在目前懷孕29週， 從懷孕開始至今每天都依然脹氣到不行 知道自己需要多補充蛋白質，寶寶才會有營養頭好壯壯 但每次都脹氣到超不舒服實在讓我好困擾 因此看到蔬特羅的「不脹氣輕生活」五日挑戰就立馬參加體驗了 @trueterral - 「愛舒彼豌豆蛋白」是唯一不脹氣的蛋白質 幾乎所有族群都適合來攝取（素食者、上班族、運動員、孕婦、銀髮族、青壯年、減重者⋯） 它不含常見的八大過敏原（大豆、奶、蛋、花生、堅果、魚、貝、麩質） 好喝健康又不會怕腸胃不舒適 Day1 午茶蔬蛋白✨ 可可愛舒彼+原味三寶綜合堅果 耶～吃個健康的下午茶吧 馬上補充35.8g的蛋白質 不甜不膩的可可蛋白搭配堅果非常對味 Day 2 健身蔬蛋白✨ 抹茶愛舒彼+翹臀圈 運用翹臀圈來運動～同時補充蛋白質 懷孕後唯一能不變形的應該只有屁股了 要前凸（肚子）後翹（屁屁）才行呀 抹茶口味很香很濃郁！喝起來很舒暢～ Day 3 早餐蔬蛋白✨ 奶茶愛舒彼+有機十穀麥片 早餐一定要來杯奶茶的我超喜歡 一早就補充28.2g的蛋白質與膳食纖維 健康又好吃！而且還讓我排便很順暢 Day 4 創意蔬蛋白✨ 原味愛舒彼+特濃可可開心果飲 這個搭配非常喜歡～可可香味很濃郁 我在運動完後飲用，低脂低糖身體沒負擔 還能補充27g蛋白！實在太喜歡了 ✨Day 5 TGIF蔬蛋白✨ 烏龍奶茶愛舒彼+蛋白‘‘植’’餅乾 好棒的週五下午（老公早點回家94棒） 再搭配超好吃的健康下午茶 蛋白植餅乾實在超好吃 口感很酥脆！ 烏龍奶茶也是我超愛喝的❤️ 完美的週五下午茶補充30.2g的蛋白質 這次的「不脹氣輕生活」5日挑戰成功 這週挑戰下來真的覺得脹氣改善很明顯！！！ 原本懷孕一直都便秘，但這週排便順暢許多！ 更神奇的是，睡眠品質改善好多耶！ 真心推薦給身邊的朋友們～ 若你是乳糖不耐症的更需要來體驗！ 孕婦也超需要的啦 因為懷孕都會易脹氣、排便不順、睡眠品質變低等等 愛舒彼豌豆蛋白真的能讓我補充足夠蛋白質又能改善身體的狀況 真心推薦給大家唷～❤️❤️❤️ #不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral
最近越來越輕食主義，我發現吃得較清淡精神會維持在很好的狀態! 前陣子收到True Terral蔬特羅#
不脹氣輕生活五日挑戰，它是唯一100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白(純素)，碗豆蛋白有五個口味：原味、可可、烏龍奶茶、奶茶和抹茶。 挑戰盒裡面有五格，每格有不同的驚喜，口味我喜歡原味，裡有微微的香草味，因為我比較喜歡淡一點的口感，水加到600cc，整體來說滿好入口，不脹氣之外，我發覺身體 #精神很好不嗜睡，會想挑戰還有一點 → 相較於動物性蛋白，減少對動物的傷害之外，可以降低二氧化碳的排放量，也是原因之一！ 豌豆蛋白粉末很細，用常溫水均勻攪拌一下就溶解了～喝完滿有飽足感的，若有堅果麥片之類也可以一起放進去打堅果飲，很天～然～ 不怕腸胃不適，想要健康飲食者這也是很棒的選擇! 蔬特羅蛋白無乳糖、無大豆、無麩質、純素都適用~~ Thank. @trueterral #不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral #純素蛋白 #豌豆蛋白 #vegantainan #vegantaiwan #veganfood
我本身就是腸胃脹氣嚴重的人，很多蛋白粉喝了會肚子痛或拉肚子。 在網路上看到 @trueterral 的
時候，非常開心與興奮。 終於找到可以喝的蛋白粉了！ 唯一不脹氣蛋白-愛舒彼 100%無過敏源，植物性豌豆蛋白，吃素的朋友也可以喝！（無8大過敏源）包含無乳糖、無大豆、無麩質。 五天挑戰五種口味，個人最愛烏龍奶茶，配蛋白植餅乾好搭（超怕很甜的蛋白餅乾）。下午茶的好選擇，也有飽足感。 腸胃舒服，健身與瑜珈都表現更好了！脹氣掰掰 #不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral
健身哥哥 @jameslee.fit 每天都在跟我說要吃原型食物 什麼慢碳、快碳的，我根本都聽不懂！
所以這次我參加了愛舒彼「 #不脹氣輕生活五日挑戰 」 一直問他他到底怎麼吃 星期一：午茶蔬蛋白 可可愛舒彼+原味三寶綜合堅果 點心時間，泡一杯可可 吃經過烘焙的堅果 內含好的油脂成分～ 能得到滿滿的能量 繼續一整天的工作 星期二：健身蔬蛋白 抹茶愛舒彼+翹臀圈 運動過後喝一杯抹茶愛舒比 再吃點快碳，讓身體快速吸收 是補充蛋白質的最好時機 星期三：早餐蔬蛋白 奶茶愛舒彼+有機十穀麥片 一日之計在於晨 吃個營養價值高的十穀麥片 配上奶茶愛舒彼當健康早餐 刺激整天的腸胃蠕動 讓身體動起來～～ 星期四：創意蔬蛋白 原味愛舒彼+特濃可可開心果飲 午餐將原味愛舒彼加入牛奶裡攪拌 搭配白飯、雞肉及三種蔬菜 滿滿的營養一次滿足 下午想喝飲料的話可以用健康可可飲替代 星期五：TGIF蔬蛋白 烏龍奶茶愛舒彼+蛋白”植”餅乾 當宵夜吃讚啦！ 低熱量又有飽足感 好喝又不怕傷腸胃 更不用怕體重上升 愛舒彼是唯一100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白 用高營養價值的黃碗豆製成 純素者也能享用 每天飲用愛舒彼後 除了更有飽足感外，還獲得營養植物蛋白 裡頭不含常見的8大過敏原 有乳糖不耐症或腸胃敏感的朋友也能放心食用 低糖、低碳水非常養身健康 拒絕過敏從飲食著手 輕鬆自在，脹氣掰掰 @trueterral #不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral #健身 #健身女孩 #健身餐 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #飲食紀錄 #飲食記錄 #健康飲食 #昀采用心你我放心 #高雄客製化醫美 #昀采平價小資女首選 #真心推薦昀采時尚醫美
不脹氣輕生活五日挑戰 一開始會接受 @trueterral #不脹氣輕生活五日挑戰，除了因為吃素的關係
本來就會喝一些乳清蛋白補充蛋白質之外，主要是因為最近我們開始一起進行一些居家運動，透過NTC app裡頭有各種難易度的訓練課程，只要一張瑜珈墊，家裡隨便找一個空間就能運動，然而想要體態更好，就必須補充蛋白質加速肌肉的生成。 在分享試喝心得之前，先來說說愛舒彼豌豆分離蛋白的幾個優點 - 100%無過敏原的生物發酵黃豌豆分離蛋白 - 不含常見的8大過敏原 - 包含無乳糖、無大豆、無麩質、純素適用 - 好喝又不怕腸胃不適的好選擇 - 拒絕過敏從飲食著手，輕鬆自在，脹氣掰掰 雖然本身腸胃沒有敏感問題也沒有乳糖不耐症，但愛舒彼豌豆分離蛋白一週喝下來，感覺上對身體比較沒有負擔，再來是我很怕喝到過度調味變得太甜的蛋白粉，這幾款都是低糖所以不會有過甜的問題，最後是口感，屬於比較濃醇，蠻像在喝奶昔的，如果用豆漿或是其他植物奶搭配起來泡，風味會更好。 . #不脹氣輕生活五日挑戰 #5日愛舒彼輕鬆飲 #蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral