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#請益吃不到TDEE對於減重的影響？ - 健身板 | Dcard。

請益吃不到TDEE對於減重的影響？ 健身. 2018年9月21日05:09. 容我一項一項說明(´・_・`)... 1.過去實行過1個月的生酮、2個月的低醣、2個月的間歇斷食（正常飲食）， ...： 。

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我的問題在於，168斷食的條件下，要吃到TDEE+200， 要拉高蛋白質的量， ...： 減脂 ...。

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我看到很多人不斷的被困在基礎代謝計算方式裡面，使用app使用網路計算公式的都有， ... 卡，每日總代謝Tdee為3567卡，如果還要增肌的話，通常會多吃100~500 (依照體重 ...： 。

熱量來源 - 衛生福利部國民健康署。

雖然不時有人在提出各式各樣的減肥花招，但『少吃多動』仍是永遠不變的體重控制原則。

每日需要多少熱量？ 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每.： 。

減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解常見的 ...。

2021年5月10日 · 本名王思恒，現為內湖恆新復健科診所院長的人氣健身Youtuber Dr.史考特在新書中，特別用科學的角度去破解常見的瘦身迷思。

一天吃一天不吃，持續30天基礎 ...： 。

【TDEE】增肌or減脂期間的總熱量攝取｜健人飲食｜2017ep19。

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如何靠間歇性斷食減重30KG!? - 深卡。

2018年7月22日 · 這是https://www.dcard.tw/f/all/p/229297830的快取 ... 不吃減肥法3.少吃多動減肥法4. ... 因此你要在一個時間內吃到你的TDEE，通常你會超飽。

一天熱量計算公式 - 娛樂貼文懶人包。

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