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0722\
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#punk的減肥日記 #第九週 #day59 #良食日\
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老爸晚上補菜回來,終於又有海量的菜菜啦!!\
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因為囊朋友要搬家,所以上週就沒有準備便當~\
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同事立刻注意到我午餐的變化,前兩週都有很豐富的蔬菜,這週吃的很寒酸!?\
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問我是不是改變減
肥策略了?\
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其實沒有,單純是懶?\
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我會因為懶,所以不出去亂吃東西,也會因為懶,不想運動\
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正所謂成也懶、敗也懶!!\
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會當上主管,除了我奴性堅強外,也是因為我懶?\
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懶的做事,但又一定要做,所以我學了很多excel技能,讓我可以用最短的時間完成我的工作,然後就誤打誤撞變成這樣?\
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#早餐?\
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?纖纖粉\
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?蛋*2 、西西里咖啡(檸檬*1+赤藻糖醇+氣泡水+黑咖啡)\
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#中餐?\
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?極纖錠\
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?紫菜蜆湯+豆皮(豆皮約一飯碗量)、高纖餅乾*1\
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#午點?\
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?除濕茶、杏仁巧克力酥片、旺伯甜餐包-芝麻口味\
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#晚餐?\
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?運動前-極纖錠、纖纖粉\
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?運動中-運動代謝燃料\
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?運動後-A菜、干貝絲瓜、雞肉去皮*2、豆腐*2、蝦*5、南瓜濃黑豆漿*250ml(南瓜:濃黑豆漿的1:2)\
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Punk大推,很純的纖纖粉,這裡買:https://lihi1.com/EcFG7\
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想減脂,但不知道怎麼開始的人,可以參考這個組合~\
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8週健康研習營:https://lihi1.com/v8Ee7\
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$550折扣碼:punk (使用期限-2020/7/31)\
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#船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫